戒糖应该吃哪些水果
很多女性都觉得糖分可以使女人的身材走样，大大增加得病的几率。因此许多爱美人士都在与糖分做抗争，那么在戒糖的同时，他们的烦恼也随之而来，水果中的含糖量也很高，到底应不应不吃水果，但是水果中的纤维也很丰富，接下来小编就为大家介绍几款戒糖时应该吃的水果，希望等会你有所帮助。
柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。
番石榴
番石榴皮薄肉厚，黄绿色，清甜脆爽，心小籽少。通常，番石榴的含糖量非常低，甚至是糖尿病人最佳理想食物之一。具有降血糖作用，含纤维高，能有效的排走积存在肠内多余的残渣，还有收敛止泻，止血，止痒之效用。
樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。
木瓜
木瓜的含糖量是非常低的，同时，因它具有非常高的营养价值，且对人体促进新陈代谢和抗衰老有巨大作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新，使得很多爱美、减肥人士深深的喜欢上了吃木瓜。
梨
梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖的人以及糖尿病患者在平时生活中可以用梨代替其他水果多吃。中医指出，梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。
柚子
柚子在平时生活中可以适当多吃一些，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效
苹果
苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，但很多人却不知道其实苹果也是低糖水果中的一种，吃苹果是不会长胖的。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。
雪莲果
雪莲果虽然是属于甜味的水果，但是其含有的糖分是果寡糖，并且占有的比例很高，占其干分的60~70%以上，热量低。富含水溶性纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合减肥者食用，而且具有调理肠胃，促进消化的功能。还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。
很多人以为戒糖就是完全不摄入任何糖分，其实这是错误的，也是不可能的。糖分是维持人体正常运行的一个重要成分，不可能完全不吃糖。我们所说的戒糖，主要是戒掉精制糖。比如奶茶、咖啡，很喜欢吃的甜品，还有一些特别甜的饮料。身体需要的糖分可以从水果中摄取，那已经足够了。不过有些水果糖分太高也不能多吃。
很多女性都觉得糖分可以使女人的身材走样，大大增加得病的几率。因此许多爱美人士都在与糖分做抗争，那么在戒糖的同时，他们的烦恼也随之而来，水果中的含糖量也很高，到底应不应不吃水果，但是水果中的纤维也很丰富，接下来小编就为大家介绍几款戒糖时应该吃的水果，希望等会你有所帮助。
柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。
番石榴
番石榴皮薄肉厚，黄绿色，清甜脆爽，心小籽少。通常，番石榴的含糖量非常低，甚至是糖尿病人最佳理想食物之一。具有降血糖作用，含纤维高，能有效的排走积存在肠内多余的残渣，还有收敛止泻，止血，止痒之效用。
樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。
木瓜
木瓜的含糖量是非常低的，同时，因它具有非常高的营养价值，且对人体促进新陈代谢和抗衰老有巨大作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新，使得很多爱美、减肥人士深深的喜欢上了吃木瓜。
梨
梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖的人以及糖尿病患者在平时生活中可以用梨代替其他水果多吃。中医指出，梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。
柚子
柚子在平时生活中可以适当多吃一些，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效
苹果
苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，但很多人却不知道其实苹果也是低糖水果中的一种，吃苹果是不会长胖的。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。
雪莲果
雪莲果虽然是属于甜味的水果，但是其含有的糖分是果寡糖，并且占有的比例很高，占其干分的60~70%以上，热量低。富含水溶性纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合减肥者食用，而且具有调理肠胃，促进消化的功能。还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。
很多人以为戒糖就是完全不摄入任何糖分，其实这是错误的，也是不可能的。糖分是维持人体正常运行的一个重要成分，不可能完全不吃糖。我们所说的戒糖，主要是戒掉精制糖。比如奶茶、咖啡，很喜欢吃的甜品，还有一些特别甜的饮料。身体需要的糖分可以从水果中摄取，那已经足够了。不过有些水果糖分太高也不能多吃。
戒糖应该吃哪些水果
很多女性都觉得糖分可以使女人的身材走样，大大增加得病的几率。因此许多爱美人士都在与糖分做抗争，那么在戒糖的同时，他们的烦恼也随之而来，水果中的含糖量也很高，到底应不应不吃水果，但是水果中的纤维也很丰富，接下来小编就为大家介绍几款戒糖时应该吃的水果，希望等会你有所帮助。
柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。
番石榴
番石榴皮薄肉厚，黄绿色，清甜脆爽，心小籽少。通常，番石榴的含糖量非常低，甚至是糖尿病人最佳理想食物之一。具有降血糖作用，含纤维高，能有效的排走积存在肠内多余的残渣，还有收敛止泻，止血，止痒之效用。
樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。
木瓜
木瓜的含糖量是非常低的，同时，因它具有非常高的营养价值，且对人体促进新陈代谢和抗衰老有巨大作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新，使得很多爱美、减肥人士深深的喜欢上了吃木瓜。
梨
梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖的人以及糖尿病患者在平时生活中可以用梨代替其他水果多吃。中医指出，梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。
柚子
柚子在平时生活中可以适当多吃一些，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效
苹果
苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，但很多人却不知道其实苹果也是低糖水果中的一种，吃苹果是不会长胖的。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。
雪莲果
雪莲果虽然是属于甜味的水果，但是其含有的糖分是果寡糖，并且占有的比例很高，占其干分的60~70%以上，热量低。富含水溶性纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合减肥者食用，而且具有调理肠胃，促进消化的功能。还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。
很多人以为戒糖就是完全不摄入任何糖分，其实这是错误的，也是不可能的。糖分是维持人体正常运行的一个重要成分，不可能完全不吃糖。我们所说的戒糖，主要是戒掉精制糖。比如奶茶、咖啡，很喜欢吃的甜品，还有一些特别甜的饮料。身体需要的糖分可以从水果中摄取，那已经足够了。不过有些水果糖分太高也不能多吃。
很多女性都觉得糖分可以使女人的身材走样，大大增加得病的几率。因此许多爱美人士都在与糖分做抗争，那么在戒糖的同时，他们的烦恼也随之而来，水果中的含糖量也很高，到底应不应不吃水果，但是水果中的纤维也很丰富，接下来小编就为大家介绍几款戒糖时应该吃的水果，希望等会你有所帮助。
柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。
番石榴
番石榴皮薄肉厚，黄绿色，清甜脆爽，心小籽少。通常，番石榴的含糖量非常低，甚至是糖尿病人最佳理想食物之一。具有降血糖作用，含纤维高，能有效的排走积存在肠内多余的残渣，还有收敛止泻，止血，止痒之效用。
樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。
木瓜
木瓜的含糖量是非常低的，同时，因它具有非常高的营养价值，且对人体促进新陈代谢和抗衰老有巨大作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新，使得很多爱美、减肥人士深深的喜欢上了吃木瓜。
梨
梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖的人以及糖尿病患者在平时生活中可以用梨代替其他水果多吃。中医指出，梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。
柚子
柚子在平时生活中可以适当多吃一些，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效
苹果
苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，但很多人却不知道其实苹果也是低糖水果中的一种，吃苹果是不会长胖的。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。
雪莲果
雪莲果虽然是属于甜味的水果，但是其含有的糖分是果寡糖，并且占有的比例很高，占其干分的60~70%以上，热量低。富含水溶性纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合减肥者食用，而且具有调理肠胃，促进消化的功能。还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。
很多人以为戒糖就是完全不摄入任何糖分，其实这是错误的，也是不可能的。糖分是维持人体正常运行的一个重要成分，不可能完全不吃糖。我们所说的戒糖，主要是戒掉精制糖。比如奶茶、咖啡，很喜欢吃的甜品，还有一些特别甜的饮料。身体需要的糖分可以从水果中摄取，那已经足够了。不过有些水果糖分太高也不能多吃。
