坚持十点睡觉惊人变化
现如今的社会，很多大学生都是深夜十二点后才睡觉，他们觉得十点睡觉是那些老头老太太们干的话，年轻人就应该活力，仿佛当下熬夜已经成为年轻人的标志，也许很多人觉得熬夜虽然对身体伤害大，但就是控制不住。接下来小编就为你细数一下坚持十点睡觉有哪些惊人的变化。
1体重更稳定了
澳大利亚有调查显示，发现晚睡晚的人更容易得肥胖症，而对于早睡早起的人，体重一般都比较稳定。现在肥胖已经不仅仅是中年人发福的专利了，很多年轻人因为长期熬夜，导致体重逐渐增加。
2肝脏更健康了
大家都知道，肝脏是人体的代谢器官，肝脏好也是人健康长寿的基础，而要养好肝脏，一个好的睡眠是必不可少的，长期失眠、熬夜、晚起等都很伤肝脏，只有坚持早睡早起，人体代谢排毒才能更加顺畅，寿命也会更长
3皮肤状态更好了
相信有坚持一个月早睡早起的人，都会发现自己的皮肤状态是越来越好了，以前总是失眠或熬夜导致的黑眼圈，也会逐渐消失，因为早睡早起有助于加快人体的代谢，也使得皮肤状态越来越好。
4失眠改善了
在当代，失眠问题可以说是一大社会问题，大家都或多或少有失眠的情况，但如果有意识地坚持早睡早起，就可以大大改善失眠状况，长此以往，便也就能形成一个良性循环，失眠症状也将不复存在。
5预防多种疾病
有研究显示，有一个好的睡眠习惯，坚持每天早睡早起，是可以大大降低心脏病、高血压、糖尿病、中风等疾病，因为长期失眠熬夜，导致睡眠不足，就很容易受到疾病的侵扰，这也是由于人体免疫力下降，如果每天能做到早睡早起，是能有效提高人体免疫力的，即便生病，恢复也快。
6工作效率更高了
由于早睡早起，除了有一个很好的睡眠质量外，早上起来之后，精神状态也相当好，也可以有更充足的时间思考接下来一天要做的事，就像连锁反应一样，早起状态和心情等带动了一天的工作激情，从而提高了工作效率。
7心态更好了
加拿大有一项研究表示，早睡早起的人，因为精神心情状态都比熬夜失眠的人好上几倍，也由此说明，在一般情况下，早睡早起的人的心态都相对比较积极乐观。
一般来说，最佳的睡眠时间在晚上的10点左右，也是我们所说的“美容觉”（晚上10点至次日凌晨2点期间的睡眠）
这段时间内，内脏器官尤其是肝脏在晚上10点至次日凌晨2点是代谢旺盛期，快速完成废物代谢，体内废物消除可以预防脂肪堆积以及因为毒素残留所造成的皮肤粗糙等等问题。长期坚持10点睡觉，皮肤自然好，身体机能也得到充分的修复，精神自然饱满有干劲。
“美容觉”不仅与我们睡眠时间有关，睡眠质量也有千丝万缕的关系。半夜醒来次数多，不仅打断身体修复，而且不利于我们进入深度睡眠，垃圾睡眠，比熬夜更伤身。
提高睡眠质量，一张床垫功不可没。
据有关医学专家研究，每个人平均每晚睡觉时共翻身20到30次之多，被认为身体在寻找“每次的最佳舒适睡点”，但多次数的翻身，会让人长期处于浅睡眠状态，影响睡眠质量。为此，大发宝29年专注人体睡眠研究，研发出一款又一款适合不同人群的床垫，通过科技启迪睡眠智慧，让床垫自感应式适应人的不同睡姿，保证8小时深度睡眠，让高品质生活方式与每一个人都能实现零距离。
现如今的社会，很多大学生都是深夜十二点后才睡觉，他们觉得十点睡觉是那些老头老太太们干的话，年轻人就应该活力，仿佛当下熬夜已经成为年轻人的标志，也许很多人觉得熬夜虽然对身体伤害大，但就是控制不住。接下来小编就为你细数一下坚持十点睡觉有哪些惊人的变化。
1体重更稳定了
澳大利亚有调查显示，发现晚睡晚的人更容易得肥胖症，而对于早睡早起的人，体重一般都比较稳定。现在肥胖已经不仅仅是中年人发福的专利了，很多年轻人因为长期熬夜，导致体重逐渐增加。
2肝脏更健康了
大家都知道，肝脏是人体的代谢器官，肝脏好也是人健康长寿的基础，而要养好肝脏，一个好的睡眠是必不可少的，长期失眠、熬夜、晚起等都很伤肝脏，只有坚持早睡早起，人体代谢排毒才能更加顺畅，寿命也会更长
3皮肤状态更好了
相信有坚持一个月早睡早起的人，都会发现自己的皮肤状态是越来越好了，以前总是失眠或熬夜导致的黑眼圈，也会逐渐消失，因为早睡早起有助于加快人体的代谢，也使得皮肤状态越来越好。
4失眠改善了
在当代，失眠问题可以说是一大社会问题，大家都或多或少有失眠的情况，但如果有意识地坚持早睡早起，就可以大大改善失眠状况，长此以往，便也就能形成一个良性循环，失眠症状也将不复存在。
5预防多种疾病
有研究显示，有一个好的睡眠习惯，坚持每天早睡早起，是可以大大降低心脏病、高血压、糖尿病、中风等疾病，因为长期失眠熬夜，导致睡眠不足，就很容易受到疾病的侵扰，这也是由于人体免疫力下降，如果每天能做到早睡早起，是能有效提高人体免疫力的，即便生病，恢复也快。
6工作效率更高了
由于早睡早起，除了有一个很好的睡眠质量外，早上起来之后，精神状态也相当好，也可以有更充足的时间思考接下来一天要做的事，就像连锁反应一样，早起状态和心情等带动了一天的工作激情，从而提高了工作效率。
7心态更好了
加拿大有一项研究表示，早睡早起的人，因为精神心情状态都比熬夜失眠的人好上几倍，也由此说明，在一般情况下，早睡早起的人的心态都相对比较积极乐观。
一般来说，最佳的睡眠时间在晚上的10点左右，也是我们所说的“美容觉”（晚上10点至次日凌晨2点期间的睡眠）
这段时间内，内脏器官尤其是肝脏在晚上10点至次日凌晨2点是代谢旺盛期，快速完成废物代谢，体内废物消除可以预防脂肪堆积以及因为毒素残留所造成的皮肤粗糙等等问题。长期坚持10点睡觉，皮肤自然好，身体机能也得到充分的修复，精神自然饱满有干劲。
“美容觉”不仅与我们睡眠时间有关，睡眠质量也有千丝万缕的关系。半夜醒来次数多，不仅打断身体修复，而且不利于我们进入深度睡眠，垃圾睡眠，比熬夜更伤身。
提高睡眠质量，一张床垫功不可没。
据有关医学专家研究，每个人平均每晚睡觉时共翻身20到30次之多，被认为身体在寻找“每次的最佳舒适睡点”，但多次数的翻身，会让人长期处于浅睡眠状态，影响睡眠质量。为此，大发宝29年专注人体睡眠研究，研发出一款又一款适合不同人群的床垫，通过科技启迪睡眠智慧，让床垫自感应式适应人的不同睡姿，保证8小时深度睡眠，让高品质生活方式与每一个人都能实现零距离。
坚持十点睡觉惊人变化
现如今的社会，很多大学生都是深夜十二点后才睡觉，他们觉得十点睡觉是那些老头老太太们干的话，年轻人就应该活力，仿佛当下熬夜已经成为年轻人的标志，也许很多人觉得熬夜虽然对身体伤害大，但就是控制不住。接下来小编就为你细数一下坚持十点睡觉有哪些惊人的变化。
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澳大利亚有调查显示，发现晚睡晚的人更容易得肥胖症，而对于早睡早起的人，体重一般都比较稳定。现在肥胖已经不仅仅是中年人发福的专利了，很多年轻人因为长期熬夜，导致体重逐渐增加。
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大家都知道，肝脏是人体的代谢器官，肝脏好也是人健康长寿的基础，而要养好肝脏，一个好的睡眠是必不可少的，长期失眠、熬夜、晚起等都很伤肝脏，只有坚持早睡早起，人体代谢排毒才能更加顺畅，寿命也会更长
3皮肤状态更好了
相信有坚持一个月早睡早起的人，都会发现自己的皮肤状态是越来越好了，以前总是失眠或熬夜导致的黑眼圈，也会逐渐消失，因为早睡早起有助于加快人体的代谢，也使得皮肤状态越来越好。
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有研究显示，有一个好的睡眠习惯，坚持每天早睡早起，是可以大大降低心脏病、高血压、糖尿病、中风等疾病，因为长期失眠熬夜，导致睡眠不足，就很容易受到疾病的侵扰，这也是由于人体免疫力下降，如果每天能做到早睡早起，是能有效提高人体免疫力的，即便生病，恢复也快。
6工作效率更高了
由于早睡早起，除了有一个很好的睡眠质量外，早上起来之后，精神状态也相当好，也可以有更充足的时间思考接下来一天要做的事，就像连锁反应一样，早起状态和心情等带动了一天的工作激情，从而提高了工作效率。
7心态更好了
加拿大有一项研究表示，早睡早起的人，因为精神心情状态都比熬夜失眠的人好上几倍，也由此说明，在一般情况下，早睡早起的人的心态都相对比较积极乐观。
一般来说，最佳的睡眠时间在晚上的10点左右，也是我们所说的“美容觉”（晚上10点至次日凌晨2点期间的睡眠）
这段时间内，内脏器官尤其是肝脏在晚上10点至次日凌晨2点是代谢旺盛期，快速完成废物代谢，体内废物消除可以预防脂肪堆积以及因为毒素残留所造成的皮肤粗糙等等问题。长期坚持10点睡觉，皮肤自然好，身体机能也得到充分的修复，精神自然饱满有干劲。
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