独居者分为两类，一类是自愿选择独居的人，另一类则是被迫无奈只能独居的人。前者应该是逍遥自在，过着自己想要的生活，自得其乐。后者则会时常感到孤独，感到被全世界抛弃了的莫大的荒凉。小编以为，失语、暴食、孤独、交际障碍等都是长期一个人独处的危害。各位孤独患者们可要小心了。
首先，适当的的独处是有利于自我身心的发展，这是值得肯定的。我们生活在一个充满人的世界中，尤其是生活在大城市中的人几乎每时每刻都要接触到不同的人，被迫接受外界环境的信息，长此以往，会造成个人精力的大量损耗，形成一种身心负担，甚至会导致疾病的发生。适当的独处有利于提高自己的独立思考能力，提高自己的专注力，获得内心世界的平静和安稳。
但长时间的独处对生理健康产生影响。首先是长时间独处可能会对身体健康造成一定的危害，长期孤独的人普遍血压偏高而免疫力降低，并有更高的几率罹患老年痴呆。孤独还可能影响个体的睡眠模式、注意水平和逻辑推理等机能。不过，科学家已经发现，社会隔离会触发一种极端的免疫反应，导致人体压力荷尔蒙的爆发。
其次，社会隔离对在精神层面上对人产生影响。20世纪90年代，罗马利亚人发现，在孤儿院中长大的孩子因缺乏亲密的社会接触，普遍存有严重的行为、情感甚至精神问题。相同的是之前报道种的“狼孩”，远离人类世界，在其成长过程种缺乏与人的基本沟通。到发现时只能像狼一样生活，智商仅仅接近4~5的孩子。
情感的意义只有通过同类的沟通才得以体现。生物学家认为，人类情感的进化动机在于，群体生活对我们的远祖至关重要，而高级的情感有助于群体内的合作。如果我们的喜怒哀乐没有其他人的参与，我们的感情表达过程没有的得到足够的反馈，我们就会被扭曲的自我感知和市场的情绪颠覆。也就是可能会导致自闭症的发生。
说实话，长期一个人独处会出现的心理问题，我觉得并没有科学定论。因为科学的假设是需要实验来验证的，而长期独处这件事情，在实验上和实验伦理上都很难操作。也就是说，要靠谱地研究这个问题，心理学家需要找两拨人，两拨人在性别、年龄、教育程度、婚姻、亲密关系等等方面都差不多，然后一拨人拘禁在单人房间里达到一定的“长期”时间(比如5-10年)，另一拨人回归正常社会与生活。然后10年后，对这两拨人的心理进行各方面评估，从而得到一个较为“科学”的结论。这实验谁会愿意来当受试者呢?
所以，对长期一个人独处会出现的心理问题，大多数是“推测”甚至是“臆测”。监狱中的人不能用来回答这个问题，因为首先，进入监狱的人都因为特定的反社会事由，这些人可能具有特定的心理特质，不具有普遍代表性;其次，监狱是一个特殊环境，是由严格纪律控制的不具备人身自由的生活环境与生活事件，和我们正常生活中具备人身自由的长期一个人独处不同。在如此截然不同的环境下、不同的人身上发生的任何现象，我们不能归咎于是长期独处造成的。
但是这个问题就没有靠谱一点儿的答案了么?我个人的看法是，长期独处这个行为可能本身不用过于纠结，有些人可能长期独处依然自得其乐，有些人就濒临崩溃，想一想也会是因人而异的。关键是长期独处是否伴随着某种心理的发生，比如是否产生了“孤独感”就比较重要。芝加哥大学的约翰·卡乔波教授长期从事孤独感对人心理和健康影响的研究，他的研究是用孤独感问卷作为测量指标对成千上万的人进行访谈调研，并且同时还对这些人进行心理和健康指标的长期追踪测评。他们的一系列长期研究发现，孤独感会导致人们产生抑郁症状、睡眠障碍以及日间活动的机能失调，并使精神健康和认知受损。需要再一次强调的是，孤独感并不等同于长期独处，这是一种由于人们期待的社会关系与实际存在的社会关系之间存在差异而导致的心理感受。即：长期独处可能会导致此人产生孤独感，从而导致一系列心理和生理的变化，但是不代表所有长期独处的人都会自我感觉孤独。这一点请格外牢记。
另外，自闭症是一种发育障碍，简单的说，不会由长期独处导致。
长期一个人独处的危害
感觉剥夺
而感觉输入的减少会给人带来什么危害呢?我们可以参考1954年，加拿大的两位心理学家做的一个感觉剥夺实验。这个实验设计的主要思路是通过各种方法来屏蔽一个人的感觉，比如让志愿者长时间躺着，戴上眼罩，佩戴用纸板做成的手套等等，把一个人的视觉、触觉、听觉等大部分感觉都屏蔽了。
值得一提的是，这些参加实验的志愿者都是自愿报名的大学生，即参与实验前，他们都是乐意参加实验的，没有任何强迫成分。
然而这个实验的结果却是大部分志愿者都出现了病态心理，诸如注意力涣散、出现幻觉、知觉受到损失、产生了焦虑、抑郁等心理问题。通过这个实验，我们知道一个正常人在感觉被剥夺后，会出现生理和心理的问题。这也是为什么心理学家会建议大家不要长时间独处的主要原因。
宅文化
现代社会中，“宅文化”俨然成了一种主流文化，很多人调侃自己是个“死肥宅”，他们还把可乐叫做“肥宅快乐水”，薯片叫做“肥宅快乐片”。这种调侃虽然幽默，可背后的问题却不容忽视，那就是越来越多年轻人不喜欢走出家门了，他们开始变得厌恶社交，喜欢一个人吃饭，一个人看电影，一个人睡觉。
尽管在文学上，我们常常歌颂“孤独者”，文学形象上也对独处的人给予了许多夸赞，可是从心理学的角度来说，偶尔独处可以，长时间独处不可取。不论你有多么热爱一个人的生活，还是建议你多走走。
社交对于很多人来说是一道门槛，迈出去第一步是艰难的，然而迈出了第一步后，你就能感受到和朋友在一起是多么的快乐，遇见志同道合者是多么喜悦。
筛选的过程
不要害怕约朋友出去玩会被对方拒绝，也许他跟你一样，有点畏惧社交，需要你多给他一次机会，不要害怕出去一起玩会经历一些不开心，比如因为AA的问题产生了分歧，社交是一个筛选的过程，筛选出适合你的朋友，筛选出适合不同朋友的不同社交活动。
所以，学会勇敢地走出去，去看车水马龙，人来人往，去看花草树木，绿红粉翠，去遇见值得遇见的人，去相逢即将相逢的人。
一个人独处会通常出现的一些现状：
一、容易发生情绪问题。一个长期独处的人，他们觉得一开始没什么感觉也没什么问题，但是时间慢慢长了，由于没和其他人接触，情感和生活遇到的问题没人一起分享一起解答，这时候就容易发生诸多情绪问题。比如，有的人会容易抑郁，有的人则容易暴躁。因为缺少和他人互动的参照，长期独处的人会难以调整自己的情绪。时间久了，有些人的性格也会发生改变，变得冷漠、孤僻，更加难以和人相处。
二、引发心理疾病。鉴于前两点情况，最终长期的独处可能引发心理疾病。如，有的人因为长期独处可能会患上抑郁症，无法与人沟通、交流，情绪低落，什么事情也做不了，丧失了兴趣爱好等等。
三、缺乏社会支持。如果一个人长期独处，他们会慢慢的很难与外界的一切建立联系，慢慢的他们的语言功能、人际交往技巧都会退化，从而容易失去朋友、家人的支持，脱离了所有的所有，也慢慢的失去。久而久之，周围亲密的人都会远离他们。缺乏相应的社会支持则会让一个人的心理变得更加脆弱，因为他们缺乏可以分享和帮助他们的人。
所以，其实现在社会不少人会喜欢自己独处，不仅仅是你，也有许多身份，不同的职业，或许是你身边的一些人等等，但要是长期出现独处的现状，肯定会产生很多心理上的问题，可是这些心理问题又没有办法自行化解掉，最后会形成“恶性循环”。所以要做的是去重新尝试回到团队人群当中。重新尝试和他人交流和沟通还有社会交往。这期间可能需要先去学习一些社交技巧。建议可以多看一些相关的书籍，积累知识，然后去实践，通过不断的尝试来达到目的。
独居者分为两类，一类是自愿选择独居的人，另一类则是被迫无奈只能独居的人。前者应该是逍遥自在，过着自己想要的生活，自得其乐。后者则会时常感到孤独，感到被全世界抛弃了的莫大的荒凉。小编以为，失语、暴食、孤独、交际障碍等都是长期一个人独处的危害。各位孤独患者们可要小心了。
首先，适当的的独处是有利于自我身心的发展，这是值得肯定的。我们生活在一个充满人的世界中，尤其是生活在大城市中的人几乎每时每刻都要接触到不同的人，被迫接受外界环境的信息，长此以往，会造成个人精力的大量损耗，形成一种身心负担，甚至会导致疾病的发生。适当的独处有利于提高自己的独立思考能力，提高自己的专注力，获得内心世界的平静和安稳。
但长时间的独处对生理健康产生影响。首先是长时间独处可能会对身体健康造成一定的危害，长期孤独的人普遍血压偏高而免疫力降低，并有更高的几率罹患老年痴呆。孤独还可能影响个体的睡眠模式、注意水平和逻辑推理等机能。不过，科学家已经发现，社会隔离会触发一种极端的免疫反应，导致人体压力荷尔蒙的爆发。
其次，社会隔离对在精神层面上对人产生影响。20世纪90年代，罗马利亚人发现，在孤儿院中长大的孩子因缺乏亲密的社会接触，普遍存有严重的行为、情感甚至精神问题。相同的是之前报道种的“狼孩”，远离人类世界，在其成长过程种缺乏与人的基本沟通。到发现时只能像狼一样生活，智商仅仅接近4~5的孩子。
情感的意义只有通过同类的沟通才得以体现。生物学家认为，人类情感的进化动机在于，群体生活对我们的远祖至关重要，而高级的情感有助于群体内的合作。如果我们的喜怒哀乐没有其他人的参与，我们的感情表达过程没有的得到足够的反馈，我们就会被扭曲的自我感知和市场的情绪颠覆。也就是可能会导致自闭症的发生。
说实话，长期一个人独处会出现的心理问题，我觉得并没有科学定论。因为科学的假设是需要实验来验证的，而长期独处这件事情，在实验上和实验伦理上都很难操作。也就是说，要靠谱地研究这个问题，心理学家需要找两拨人，两拨人在性别、年龄、教育程度、婚姻、亲密关系等等方面都差不多，然后一拨人拘禁在单人房间里达到一定的“长期”时间(比如5-10年)，另一拨人回归正常社会与生活。然后10年后，对这两拨人的心理进行各方面评估，从而得到一个较为“科学”的结论。这实验谁会愿意来当受试者呢?
所以，对长期一个人独处会出现的心理问题，大多数是“推测”甚至是“臆测”。监狱中的人不能用来回答这个问题，因为首先，进入监狱的人都因为特定的反社会事由，这些人可能具有特定的心理特质，不具有普遍代表性;其次，监狱是一个特殊环境，是由严格纪律控制的不具备人身自由的生活环境与生活事件，和我们正常生活中具备人身自由的长期一个人独处不同。在如此截然不同的环境下、不同的人身上发生的任何现象，我们不能归咎于是长期独处造成的。
但是这个问题就没有靠谱一点儿的答案了么?我个人的看法是，长期独处这个行为可能本身不用过于纠结，有些人可能长期独处依然自得其乐，有些人就濒临崩溃，想一想也会是因人而异的。关键是长期独处是否伴随着某种心理的发生，比如是否产生了“孤独感”就比较重要。芝加哥大学的约翰·卡乔波教授长期从事孤独感对人心理和健康影响的研究，他的研究是用孤独感问卷作为测量指标对成千上万的人进行访谈调研，并且同时还对这些人进行心理和健康指标的长期追踪测评。他们的一系列长期研究发现，孤独感会导致人们产生抑郁症状、睡眠障碍以及日间活动的机能失调，并使精神健康和认知受损。需要再一次强调的是，孤独感并不等同于长期独处，这是一种由于人们期待的社会关系与实际存在的社会关系之间存在差异而导致的心理感受。即：长期独处可能会导致此人产生孤独感，从而导致一系列心理和生理的变化，但是不代表所有长期独处的人都会自我感觉孤独。这一点请格外牢记。
另外，自闭症是一种发育障碍，简单的说，不会由长期独处导致。
长期一个人独处的危害
感觉剥夺
而感觉输入的减少会给人带来什么危害呢?我们可以参考1954年，加拿大的两位心理学家做的一个感觉剥夺实验。这个实验设计的主要思路是通过各种方法来屏蔽一个人的感觉，比如让志愿者长时间躺着，戴上眼罩，佩戴用纸板做成的手套等等，把一个人的视觉、触觉、听觉等大部分感觉都屏蔽了。
值得一提的是，这些参加实验的志愿者都是自愿报名的大学生，即参与实验前，他们都是乐意参加实验的，没有任何强迫成分。
然而这个实验的结果却是大部分志愿者都出现了病态心理，诸如注意力涣散、出现幻觉、知觉受到损失、产生了焦虑、抑郁等心理问题。通过这个实验，我们知道一个正常人在感觉被剥夺后，会出现生理和心理的问题。这也是为什么心理学家会建议大家不要长时间独处的主要原因。
宅文化
现代社会中，“宅文化”俨然成了一种主流文化，很多人调侃自己是个“死肥宅”，他们还把可乐叫做“肥宅快乐水”，薯片叫做“肥宅快乐片”。这种调侃虽然幽默，可背后的问题却不容忽视，那就是越来越多年轻人不喜欢走出家门了，他们开始变得厌恶社交，喜欢一个人吃饭，一个人看电影，一个人睡觉。
尽管在文学上，我们常常歌颂“孤独者”，文学形象上也对独处的人给予了许多夸赞，可是从心理学的角度来说，偶尔独处可以，长时间独处不可取。不论你有多么热爱一个人的生活，还是建议你多走走。
社交对于很多人来说是一道门槛，迈出去第一步是艰难的，然而迈出了第一步后，你就能感受到和朋友在一起是多么的快乐，遇见志同道合者是多么喜悦。
筛选的过程
不要害怕约朋友出去玩会被对方拒绝，也许他跟你一样，有点畏惧社交，需要你多给他一次机会，不要害怕出去一起玩会经历一些不开心，比如因为AA的问题产生了分歧，社交是一个筛选的过程，筛选出适合你的朋友，筛选出适合不同朋友的不同社交活动。
所以，学会勇敢地走出去，去看车水马龙，人来人往，去看花草树木，绿红粉翠，去遇见值得遇见的人，去相逢即将相逢的人。
一个人独处会通常出现的一些现状：
一、容易发生情绪问题。一个长期独处的人，他们觉得一开始没什么感觉也没什么问题，但是时间慢慢长了，由于没和其他人接触，情感和生活遇到的问题没人一起分享一起解答，这时候就容易发生诸多情绪问题。比如，有的人会容易抑郁，有的人则容易暴躁。因为缺少和他人互动的参照，长期独处的人会难以调整自己的情绪。时间久了，有些人的性格也会发生改变，变得冷漠、孤僻，更加难以和人相处。
二、引发心理疾病。鉴于前两点情况，最终长期的独处可能引发心理疾病。如，有的人因为长期独处可能会患上抑郁症，无法与人沟通、交流，情绪低落，什么事情也做不了，丧失了兴趣爱好等等。
三、缺乏社会支持。如果一个人长期独处，他们会慢慢的很难与外界的一切建立联系，慢慢的他们的语言功能、人际交往技巧都会退化，从而容易失去朋友、家人的支持，脱离了所有的所有，也慢慢的失去。久而久之，周围亲密的人都会远离他们。缺乏相应的社会支持则会让一个人的心理变得更加脆弱，因为他们缺乏可以分享和帮助他们的人。
所以，其实现在社会不少人会喜欢自己独处，不仅仅是你，也有许多身份，不同的职业，或许是你身边的一些人等等，但要是长期出现独处的现状，肯定会产生很多心理上的问题，可是这些心理问题又没有办法自行化解掉，最后会形成“恶性循环”。所以要做的是去重新尝试回到团队人群当中。重新尝试和他人交流和沟通还有社会交往。这期间可能需要先去学习一些社交技巧。建议可以多看一些相关的书籍，积累知识，然后去实践，通过不断的尝试来达到目的。
