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早上跑步的最佳时间要把握好 这样锻炼身体才更

很多人都有晨跑的习惯，早上的空气很清新，跑跑步有利于促进新陈代谢。你知道早上跑步的最佳时间是什么时候吗?大家把握好了这个时间，这样锻炼身体才会更加健康噢。 早上跑步的最佳时间 　　早上跑步的最佳时间： 　　太阳出来半小时后。 按照常规，晨跑最佳时间是在太阳出来半小时之后，这是空气的雾气都散去，而且，早上跑步要慢跑，不要做加速跑，也不要过慢。 　　早上晨跑的好处： 　　1、晨跑可以减肥

早上晨跑的最佳时间以及跑步速度跟注意事项

早上晨跑就是早起跑步，早上晨跑的话比较适合慢跑。早上的快去清新，很适合出门锻炼。那么早上晨跑的最佳时间以及跑步速度跟注意事项有哪些呢?下面小编给大家整理了资料一起来看看吧。 　　早上晨跑的最佳时间： 饭前跑好。 　　早上晨跑的最佳时间： 早上6点-8点均可。 　　跑步的速度 ：因人而异，慢跑控制的不是速度，而是心跳，控制心跳到(220-年龄)X 60%;还有一种办法是