早上晨跑的最佳时间以及跑步速度跟注意事项
早上晨跑就是早起跑步，早上晨跑的话比较适合慢跑。早上的快去清新，很适合出门锻炼。那么早上晨跑的最佳时间以及跑步速度跟注意事项有哪些呢?下面小编给大家整理了资料一起来看看吧。 早上晨跑的最佳时间： 饭前跑好。 早上晨跑的最佳时间： 早上6点-8点均可。 跑步的速度 ：因人而异，慢跑控制的不是速度，而是心跳，控制心跳到(220-年龄)X 60%;还有一种办法是
2019-12-06
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