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一周减肥20斤的方法有哪些？减肥误区是怎样的

现在肥胖的人群越来越多，很多朋友都打算减肥，那么，一周减肥20斤的方法有哪些?减肥误区又有哪些?这是很多朋友都想知道的，接下来就让小编来给大家讲解一下有关这方面的问题吧。 一周减肥20斤的方法 　　减肥误区有哪些 　　误区一：生吃蔬菜更健康 　　蔬菜究竟是生吃还是熟吃，主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的。 　　生吃西红柿，里面的维生素C损失最少，但是加热的时候，维生素C会有一定的损失

减肥粥的做法大全

减肥粥的做法大全 在快餐食品迅速发展的今天，人们的肥胖率也在逐步上升。肥胖对于女生来说，尤其是一个致命的问题，它意味着身材走样，不能穿漂亮的裙裙。许多女性都视肥胖为大敌，但同时又不想运动就减肥，那么减肥粥绝对是个减肥的好法子，下面是小编整理的减肥粥做法大全。 1、红豆黑米粥 制作方法：首先用水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后把所有的材料一起放进锅里