吃什么调理成瘦人体质
由于上班的长期不运动，再加上吃一些油炸膨化食品和不规律的吃饭，让很多人都逃不掉身体的臃肿与肥胖。为了减肥很多也是下了血本，吃减肥药，加强锻炼，甚至是有绝食这种对身体有害的举动，吃药和绝食是及不建议大家做的。今天小编就带大家看一下吃什么调理成瘦人体质。
多吃碱性食物 如：醋、柠檬
那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。那么，哪些食物，是属于碱性的食物呢？答案就是醋、柠檬。童鞋们可不要误会喔！以为吃起来酸酸的食物就是偏酸，事实上刚好相反！酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔！另外，喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不是很喜欢它的口味，我都当成日常饮用水饮用喔！通常，简单的判定方法为：凡含氯、硫、磷等非金属元素较高的食物，因其被摄入人体后最终的代谢产物呈酸性，多为酸性食物；含钙、钾、钠、镁等金属元素较高的食物，因其被摄入人体后最终代谢产物呈碱性，多为碱性食物。
下午6点过后禁食淀粉类食物。
淀粉类食物，是东方人的主食，完全不吃会无法满足饥饿感，可以选择吃燕麦、糙米等粗粮。不过，记得，只能在下午6点以前吃喔！话说淀粉容易造成下半身的肥胖！为什么呢？我们都知道，淀粉容易造成下半身的肥胖，因此，要尽量在活动量大的白天吃，不要在晚上吃。小编建议，如果你很爱吃面包、米饭，那么就尽量在早餐、午餐时吃！这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。
避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。
休息日有时候跟朋友聚聚，开开派对是很普遍的，这个时候就要注意了，除非你自制力很好，看到琳琅满目的食物毫不动心，完全能驾驭自己暴涨的食欲，否则就不要去挑战自己的极限了。跟经常大吃大喝的人吃饭，很容易自己的食欲就被带出，跟着朋友吃起来，吃吃聊聊，快乐不知时日过。不知不觉这一天貌似都在吃，而且朋友放开肚皮，你也跟着放开肚皮的话，之后就会后悔哦！如果自己的自制能力不是太好，那么就要适当地避免这种机会了，或者在朋友劝说“多吃点”的时候，要懂得婉转地拒绝。
多喝水促进新陈代谢。
小编有阵子尝试用“代餐”减肥，因为吃“代餐”要喝大量的水，因此无意间发现：喝水对于瘦身真的很重要！多喝水的好处真的很多，话说在人体中有70%是水，因此多喝水真的很重要。小编建议，一天至少要摄入1500mL的水分，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。
除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的温开水；上班之后，
由于上班的长期不运动，再加上吃一些油炸膨化食品和不规律的吃饭，让很多人都逃不掉身体的臃肿与肥胖。为了减肥很多也是下了血本，吃减肥药，加强锻炼，甚至是有绝食这种对身体有害的举动，吃药和绝食是及不建议大家做的。今天小编就带大家看一下吃什么调理成瘦人体质。
多吃碱性食物 如：醋、柠檬
那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。那么，哪些食物，是属于碱性的食物呢？答案就是醋、柠檬。童鞋们可不要误会喔！以为吃起来酸酸的食物就是偏酸，事实上刚好相反！酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔！另外，喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不是很喜欢它的口味，我都当成日常饮用水饮用喔！通常，简单的判定方法为：凡含氯、硫、磷等非金属元素较高的食物，因其被摄入人体后最终的代谢产物呈酸性，多为酸性食物；含钙、钾、钠、镁等金属元素较高的食物，因其被摄入人体后最终代谢产物呈碱性，多为碱性食物。
下午6点过后禁食淀粉类食物。
淀粉类食物，是东方人的主食，完全不吃会无法满足饥饿感，可以选择吃燕麦、糙米等粗粮。不过，记得，只能在下午6点以前吃喔！话说淀粉容易造成下半身的肥胖！为什么呢？我们都知道，淀粉容易造成下半身的肥胖，因此，要尽量在活动量大的白天吃，不要在晚上吃。小编建议，如果你很爱吃面包、米饭，那么就尽量在早餐、午餐时吃！这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。
避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。
休息日有时候跟朋友聚聚，开开派对是很普遍的，这个时候就要注意了，除非你自制力很好，看到琳琅满目的食物毫不动心，完全能驾驭自己暴涨的食欲，否则就不要去挑战自己的极限了。跟经常大吃大喝的人吃饭，很容易自己的食欲就被带出，跟着朋友吃起来，吃吃聊聊，快乐不知时日过。不知不觉这一天貌似都在吃，而且朋友放开肚皮，你也跟着放开肚皮的话，之后就会后悔哦！如果自己的自制能力不是太好，那么就要适当地避免这种机会了，或者在朋友劝说“多吃点”的时候，要懂得婉转地拒绝。
多喝水促进新陈代谢。
小编有阵子尝试用“代餐”减肥，因为吃“代餐”要喝大量的水，因此无意间发现：喝水对于瘦身真的很重要！多喝水的好处真的很多，话说在人体中有70%是水，因此多喝水真的很重要。小编建议，一天至少要摄入1500mL的水分，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。
除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的温开水；上班之后，
吃什么调理成瘦人体质
由于上班的长期不运动，再加上吃一些油炸膨化食品和不规律的吃饭，让很多人都逃不掉身体的臃肿与肥胖。为了减肥很多也是下了血本，吃减肥药，加强锻炼，甚至是有绝食这种对身体有害的举动，吃药和绝食是及不建议大家做的。今天小编就带大家看一下吃什么调理成瘦人体质。
多吃碱性食物 如：醋、柠檬
那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。那么，哪些食物，是属于碱性的食物呢？答案就是醋、柠檬。童鞋们可不要误会喔！以为吃起来酸酸的食物就是偏酸，事实上刚好相反！酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔！另外，喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不是很喜欢它的口味，我都当成日常饮用水饮用喔！通常，简单的判定方法为：凡含氯、硫、磷等非金属元素较高的食物，因其被摄入人体后最终的代谢产物呈酸性，多为酸性食物；含钙、钾、钠、镁等金属元素较高的食物，因其被摄入人体后最终代谢产物呈碱性，多为碱性食物。
下午6点过后禁食淀粉类食物。
淀粉类食物，是东方人的主食，完全不吃会无法满足饥饿感，可以选择吃燕麦、糙米等粗粮。不过，记得，只能在下午6点以前吃喔！话说淀粉容易造成下半身的肥胖！为什么呢？我们都知道，淀粉容易造成下半身的肥胖，因此，要尽量在活动量大的白天吃，不要在晚上吃。小编建议，如果你很爱吃面包、米饭，那么就尽量在早餐、午餐时吃！这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。
避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。
休息日有时候跟朋友聚聚，开开派对是很普遍的，这个时候就要注意了，除非你自制力很好，看到琳琅满目的食物毫不动心，完全能驾驭自己暴涨的食欲，否则就不要去挑战自己的极限了。跟经常大吃大喝的人吃饭，很容易自己的食欲就被带出，跟着朋友吃起来，吃吃聊聊，快乐不知时日过。不知不觉这一天貌似都在吃，而且朋友放开肚皮，你也跟着放开肚皮的话，之后就会后悔哦！如果自己的自制能力不是太好，那么就要适当地避免这种机会了，或者在朋友劝说“多吃点”的时候，要懂得婉转地拒绝。
多喝水促进新陈代谢。
小编有阵子尝试用“代餐”减肥，因为吃“代餐”要喝大量的水，因此无意间发现：喝水对于瘦身真的很重要！多喝水的好处真的很多，话说在人体中有70%是水，因此多喝水真的很重要。小编建议，一天至少要摄入1500mL的水分，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。
除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的温开水；上班之后，
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淀粉类食物，是东方人的主食，完全不吃会无法满足饥饿感，可以选择吃燕麦、糙米等粗粮。不过，记得，只能在下午6点以前吃喔！话说淀粉容易造成下半身的肥胖！为什么呢？我们都知道，淀粉容易造成下半身的肥胖，因此，要尽量在活动量大的白天吃，不要在晚上吃。小编建议，如果你很爱吃面包、米饭，那么就尽量在早餐、午餐时吃！这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。
避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。
休息日有时候跟朋友聚聚，开开派对是很普遍的，这个时候就要注意了，除非你自制力很好，看到琳琅满目的食物毫不动心，完全能驾驭自己暴涨的食欲，否则就不要去挑战自己的极限了。跟经常大吃大喝的人吃饭，很容易自己的食欲就被带出，跟着朋友吃起来，吃吃聊聊，快乐不知时日过。不知不觉这一天貌似都在吃，而且朋友放开肚皮，你也跟着放开肚皮的话，之后就会后悔哦！如果自己的自制能力不是太好，那么就要适当地避免这种机会了，或者在朋友劝说“多吃点”的时候，要懂得婉转地拒绝。
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小编有阵子尝试用“代餐”减肥，因为吃“代餐”要喝大量的水，因此无意间发现：喝水对于瘦身真的很重要！多喝水的好处真的很多，话说在人体中有70%是水，因此多喝水真的很重要。小编建议，一天至少要摄入1500mL的水分，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。
除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的温开水；上班之后，
