感冒了吃点药就好了，抑郁了再多的药也无济于事。压抑不是病，但是压垮意志，摧毁人生。就算所有疾病加一块，都不及一个压抑的心理带给人的伤害大。这绝不是危言耸听，看过长期心情压抑的危害，你就能明白这句话的重要。一个如果长期遭遇心情压抑而得不到缓解，后果是很严重的，绝不是一两副药就能治愈的。
长期心情压抑的危害
情绪压抑的5大危害,每种都能毁了你的人生!
压抑情绪，是对自我的否定
其实在生活中，很多时候，我们之所以会压抑情绪，是因为觉得自己不可以表达。
比如小时候，有孩子抢走了你的玩具，你觉得委屈，觉得难过，父母却告诉你：“你要懂事，要让着点别人”，于是你觉得：自己这种委屈是不对的，是不应该被表达出来的;
再比如当你逐渐长大，父母或者伴侣想要控制你做某些事的时候，你觉得很愤怒，觉得自己的界限被侵犯了，但大脑却可能会告诉你：“他们很爱你，这么做也是为你好，你不应该生气。”
当我们一而再再而三地压抑这些负面情绪，认为他们不应该出现的时候，其实就是对自我的一种否定。
而这一切的后果就是，我们变得不再相信自己的内心感受，开始压抑最真实的自己。我们的内在越来越匮乏，整个人也越来越无力。
其实所有的负面情绪都有其正面的意义，都是在提醒着你一些事情。
很多人不喜欢负面情绪，但正是这些“愤怒”“厌恶”“烦恼”“悲伤”等存在，才让人之所以为人，让我之所以为我。
压抑情绪，是对连接的破坏
人与人之间的连接，离不开情绪的沟通，这其中包括了快乐、满足等正面情绪，也包括了悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪。
很多时候，我们为了维持关系的和睦，会选择压抑自己的负面情绪，而只表露正面情绪。却不知道，这反而会破坏彼此的连接。
就像我曾认识一位姑娘，非常爱她的先生，而且也非常好脾气。结婚后和婆婆住在一起，难免产生矛盾，她都是能忍就忍，能让就让。老公在生活中一些让她不满的行为，她也都是全部往肚里吞。
直到两年后，她终于忍无可忍，提出了离婚。一件件说出这些年的委屈和不满，她先生却毫不知情，“你为什么早不跟我说?你不说我怎么知道你是怎么想的?”
后来两人了解彼此心意，重归于好，只说好：以后再有事情，一定要及时告诉对方自己的感受。不要一直压在心里，最终情绪爆发，难以收拾。
真正的连接，来自于内在。而你的每一个负面情绪里，都藏着你最真实的内在感受。所以，你要做的从来不是强行压抑，而是学会表达。
压抑情绪，会影响你的自我表达
另一方面，一直压抑负面情绪，还很容易对一个人的自我表达能力造成严重的损伤。
就像有些孩子，从小在非常严苛的原生家庭长大，为了懂事、听话、让父母满意，而不断地压抑自己的情感，不敢表现自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己的真实情感。
等他长大之后，就很容易出现无法与人沟通，不擅长情感表达等问题。
因为当我们在否定自己的情绪的时候，其实也是在隔绝自己的内在感受。在这种身心不一的情况下，自然也会影响与其他人的沟通表达。
曾有研究发现，第一次世界大战之后，很多在战前跟家人关系很好的士兵，回来后，却变得很冷漠，无法像以前那样，跟自己的家人或者朋友建立起亲密的连接了。
因为他们在战场上，经历了太多的恐惧、悲伤和痛苦。这些强烈的负面情绪没有得到有效处理，而只是被强行压抑在心中，最终导致他们无法进行和任何人建立亲密的连接，哪怕对方是他曾经最亲密的家人。
压抑情绪，会以另一种方式爆发
如果把情绪比作一条河，那么很多人面对负面情绪的处理方法，就是建起高大的堤岸，将它堵在那里。
这或许能挡一时的水流，却会越积越多，最终突破堤坝，泛滥成灾。就像上文所说的那位姑娘，一直压抑自己的情绪，却还是跟老公大吵了一架。
情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式。
事实上，我们在生活中遇到的很多负面情绪，都不是单纯在此时此刻产生的，而是伴随着过往未处理的一些情绪。
比如有的女生从小父母感情不和，家里三天两头吵架，长大后就很容易在亲密关系里没有安全感，特别容易跟伴侣发脾气，动不动就充满愤怒。
这些愤怒的背后，是她内心的恐惧，而那种恐惧，就来自于童年时留下的阴影。
再比如有的男性在外面唯唯诺诺，经常受上司、同事、客户的气，回家就很容易因为一点小事跟老婆孩子发脾气。他看起来越是愤怒，越是强大，就越是在掩饰自己内心的恐惧和无力。
当时的原生情绪没有得到有效处理，经过长时间的压抑，就会变成派生情绪，在另一个时候爆发。
压抑情绪，会攻击你的身体
除去情绪的爆发，一味压抑负面情绪，往往还很容易对身体造成伤害。
世界心理卫生组织曾指出：80%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。
现代医学研究认为，我们所患的疾病，很多都是来自精神创伤。而我国古老的中医智慧也曾说过：“怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。”
身体是心灵的一面镜子，它会如实地储存我们过往的所有经验，而其中那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑等负面能量，就会不断地攻击我们的身体，最终造成伤害，出现病痛。
就像长时间焦虑的人，很容易出现头晕头痛，肩膀僵硬，胸口发闷，喘不过气来;长时间悲伤难过的人，自身身体免疫力会下降，身体格外虚弱;长时间愤怒的人，容易出现心血管疾病……
从某种程度上可以说，身体的疾病，就是一种心灵的呐喊。
当那些无处宣泄的情绪，无法表达的感受，以及被卡住的能量，聚集在我们的体内，我们的内在痛苦不已，却又无迹可寻。
于是，我们的身体就会以“病痛”这种可见的形式，让我们去看见问题的所在。
长期心理压抑的人最终会变成什么样子?
首先，根据相关科学研究表明，个体的心理与身体功能的健康是息息相关的。一个个体要保持健康，仅仅需要让自己的身体健康是不够的，还需要保持心理上的平衡。
长期心理压抑的个体，毋庸置疑的是会影响到个体本身的情绪状态以及心理状态，其实这个很好理解，一个人的心理状态一旦失衡，我们在日常生活中做事是会受到很大的影响的，比如因为心情差而无法专心做事等等。除此之外，其实还很可能引发身体功能受损，比如心血管、内分泌系统和神经系统等等功能方面的疾病。
以下，我们举一些例子：
1. 长期压抑自己的情绪，如果是悲伤与难过的话，那么很可能会导致个体本身心境低落，长此久往，会有抑郁的倾向;如果是恐惧与害怕的话，那么很可能会导致个体变得极易敏感，会患得患失，会过分地害怕外界的相关人事物。也就是说长期压抑自己的情绪，没有使得自己的情绪得到合理的释放与调节的话，是会导致个体本身出现心理相关的问题的;
2. 长期压抑自己的需求，比如想要却不敢说，不敢去争取自己所想要的，所需要的，从而导致自己慢慢变得没有自信，甚至会怀疑自身的能力等等，从而感到自卑，恶性循环。
总而言之，长期心理压抑的人最终是会出现更多更加严重的问题，这也是为什么现在很多心理专家倡导个体要积极地去处理自己的情绪等问题，许多人都认为心理不愉快，忍忍就过去了，幸运的忍过去了，但你始终都不知道自己是不是幸运的那个人，能不能真的忍忍就过去了。
所以，积极调节心理问题，让心理保持平衡，也让身体健康有一定的保障。
长期压抑情绪，是对真实自我的否定
压抑情绪会带来哪些危害?压抑情绪，会破坏我们的人际关系和亲密关系。人际交往与情感交往密不可分，它不仅包括快乐、满足等积极情绪，还包括悲伤、恐惧、愤怒等消极情绪。在生活中，为了保持和谐，我们选择压抑消极情绪，只表达积极情绪。例如，妻子压抑自己的不满，而丈夫却完全无视，最终导致婚姻破裂。你所拥有的每一种消极情绪都隐藏着你真实的内心感受。
抑郁是对真实自我的否定。我们压抑自己的情绪，因为我们觉得自己的需求无法表达。当我们长大了，父母或伴侣控制你做某事，你生气了，会告诉自己：他们这样做是为了我，我不应该生气。这一切的结果是，我们逐渐不再相信内心的感受，开始隐藏最真实的自我，远离真正的自我。
人们的心理就像一个接受情绪的容器。当负面情绪积累得太多时，它们最终会溢出并爆发。如果一些人经常对他们的上司，同事和顾客生气，通常会因为一件小事回家时对妻子和孩子生气。行为的本质是愤怒的转移，这是为了掩盖内心的恐惧和无力。最初的情绪没有得到及时有效的处理。经过长时间的压抑，它们会变成衍生的情绪，在另一个时间中爆发。
抑制情绪会影响自我表达。压抑负面情绪会严重损害一个人表达自己的能力。例如，在一个恶劣的家庭里长大的孩子表现出理智和顺从，但实际上他们总是压抑自己的情绪，没有表现出自己的脆弱和痛苦，也不敢表达自己的真实感受。长大后，往往显得不善于与人沟通，不善于表达情感等问题。当我们否认自己的情绪时，我们就会将自己与内心的感觉隔离开来。这种生理和精神上的不一致自然会影响与他人的沟通。
压抑情绪，会引起身心疾病。中医告诉我们，愤怒伤害肝脏，身体是灵魂最好的镜子。它真实地反映了我们过去的经历，包括那些消极的能量，如愤怒、痛苦、悲伤和焦虑。例如，常见的心身疾病如高血压、冠心病、消化性溃疡甚至肿瘤的发生，都与身体的消极情绪有关。可以说，身心疾病是心灵的呼唤。
当你陷入生活的低谷时，周围的每个人都会告诉你要坚强和快乐。坚强是绝对必要的，但快乐呢?在这种情况下，恐怕对你来说太难了。毕竟，谁会高兴呢?但至少要冷静。冷静地看待这件事，并处理其他事情。
有时候你被误解了，不想争论，所以选择沉默。不是每个人都需要了解你，所以你不必对世界大喊大叫。然而，有时你会被所爱的人误解。所有人不能理解你，但他应该明白，如果他不能理解，还能说什么呢?生活中经常会有说不出话的时刻。毕竟，不是所有正确和错误都可以清楚地列出，也许根本就没有真正的真理。
长期处于抑郁、压抑、悲伤情绪的心理,对身体会造成什么伤害?
抑郁不止表现为心情方面，最常见的就是失眠。失眠也是患有抑郁症的信号之一。
轻度抑郁仅仅表现为失眠、全身疲倦等躯体上的症状，有时自己感觉不到忧郁的心情。但是忽略抑郁症，就会导致病情进一步恶化，睡眠质量变差、白天状态也不好。
抑郁导致睡眠障碍的同时，会伴随各种各样的情绪变化。比如郁闷、心情沉重、有时还会不由自主的流泪。其中一个特点为不能很好地自我调节心情，以及对事物感受不到快乐。
抑郁症的特点就是不能通过睡眠恢复情绪、改善心情。
长期处于抑郁、压抑、悲伤情绪的心理，对身体会造成什么伤害?
通常情况下，如果人们在生活中失去了重要的人，随着时间的流逝，心情都会得到相应的调整，能够慢慢淡忘。
有的人专注于工作或喜欢的事就能调整好心情，忘记忧伤。再次想起才会感到难过，这些和抑郁症的很大不同就是能够自我调整心情。
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现在，相信你对抑郁有了更多的认识。接下来一起看看，心理因素是如何影响到生理因素的?
我一个朋友就非常困惑。他儿子现在上小学三年级，经常以肚子痛、或各种各样的理由不想去上学。他也知道孩子是撒谎的，可一带到医院去检查，还真有肠炎，这怎么可能!很是无奈!
后来医生解释说，在脏器底部的肌肉里面有周围神经系统。
当你情绪一变化的时候周围神经系统就会有反应，周围神经系统本身就能影响到肌肉蠕动，影响脏器底部胃液的分泌，继而影响到胃部的健康。
也就是说心理的确很有可能影响的生理健康。
孩子有肚子痛的心理，而胃部、肠部底层肌肉也有神经系统，神经系统就会干扰肌肉的蠕动从而引起胃病、肠炎的病症。既不严重，也恰到刚好。
长期处于抑郁、压抑、悲伤情绪的心理，对身体会造成什么伤害?
还要一个现象就是父母闹离婚，这时孩子就会非常及时的生病，去医院检查还真有些严重。这时父母忙着为孩子治疗，就没工夫离婚了，孩子的病也就随之好了。
可能你会觉得这是孩子自己作的，但这真的仅仅是孩子的责任吗?
这个社会从事任何岗位都需要职称考试或面试，唯独做父母不需要。两人情投意合就就领证，努力点就能晋升为父母。
但是，他们真的想过自己真的有能力、条件做父母了吗?具备了给孩子做榜样的资质了吗?
所以，不管是孩子还是成人，都要掌握能很好地调节心理的技能，将这种举动扼杀在摇篮中。
长期处于抑郁、压抑、悲伤情绪的心理，对身体会造成什么伤害?
需要根据自己的经验找到一些适合自己的放松方法。
放松身体;肌肉松弛法、呼吸法、运动等方法。让心脏紧张后身体得到放松，这样就能让身体得到很好的放松。
让心情好起来;闻香草的味，听喜欢的音乐，总之做自己想做的事情，让心情好起来。
也可以泡热水澡、运动等方法，都很起到很好的缓解压力作用。
感冒了吃点药就好了，抑郁了再多的药也无济于事。压抑不是病，但是压垮意志，摧毁人生。就算所有疾病加一块，都不及一个压抑的心理带给人的伤害大。这绝不是危言耸听，看过长期心情压抑的危害，你就能明白这句话的重要。一个如果长期遭遇心情压抑而得不到缓解，后果是很严重的，绝不是一两副药就能治愈的。
长期心情压抑的危害
情绪压抑的5大危害,每种都能毁了你的人生!
压抑情绪，是对自我的否定
其实在生活中，很多时候，我们之所以会压抑情绪，是因为觉得自己不可以表达。
比如小时候，有孩子抢走了你的玩具，你觉得委屈，觉得难过，父母却告诉你：“你要懂事，要让着点别人”，于是你觉得：自己这种委屈是不对的，是不应该被表达出来的;
再比如当你逐渐长大，父母或者伴侣想要控制你做某些事的时候，你觉得很愤怒，觉得自己的界限被侵犯了，但大脑却可能会告诉你：“他们很爱你，这么做也是为你好，你不应该生气。”
当我们一而再再而三地压抑这些负面情绪，认为他们不应该出现的时候，其实就是对自我的一种否定。
而这一切的后果就是，我们变得不再相信自己的内心感受，开始压抑最真实的自己。我们的内在越来越匮乏，整个人也越来越无力。
其实所有的负面情绪都有其正面的意义，都是在提醒着你一些事情。
很多人不喜欢负面情绪，但正是这些“愤怒”“厌恶”“烦恼”“悲伤”等存在，才让人之所以为人，让我之所以为我。
压抑情绪，是对连接的破坏
人与人之间的连接，离不开情绪的沟通，这其中包括了快乐、满足等正面情绪，也包括了悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪。
很多时候，我们为了维持关系的和睦，会选择压抑自己的负面情绪，而只表露正面情绪。却不知道，这反而会破坏彼此的连接。
就像我曾认识一位姑娘，非常爱她的先生，而且也非常好脾气。结婚后和婆婆住在一起，难免产生矛盾，她都是能忍就忍，能让就让。老公在生活中一些让她不满的行为，她也都是全部往肚里吞。
直到两年后，她终于忍无可忍，提出了离婚。一件件说出这些年的委屈和不满，她先生却毫不知情，“你为什么早不跟我说?你不说我怎么知道你是怎么想的?”
后来两人了解彼此心意，重归于好，只说好：以后再有事情，一定要及时告诉对方自己的感受。不要一直压在心里，最终情绪爆发，难以收拾。
真正的连接，来自于内在。而你的每一个负面情绪里，都藏着你最真实的内在感受。所以，你要做的从来不是强行压抑，而是学会表达。
压抑情绪，会影响你的自我表达
另一方面，一直压抑负面情绪，还很容易对一个人的自我表达能力造成严重的损伤。
就像有些孩子，从小在非常严苛的原生家庭长大，为了懂事、听话、让父母满意，而不断地压抑自己的情感，不敢表现自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己的真实情感。
等他长大之后，就很容易出现无法与人沟通，不擅长情感表达等问题。
因为当我们在否定自己的情绪的时候，其实也是在隔绝自己的内在感受。在这种身心不一的情况下，自然也会影响与其他人的沟通表达。
曾有研究发现，第一次世界大战之后，很多在战前跟家人关系很好的士兵，回来后，却变得很冷漠，无法像以前那样，跟自己的家人或者朋友建立起亲密的连接了。
因为他们在战场上，经历了太多的恐惧、悲伤和痛苦。这些强烈的负面情绪没有得到有效处理，而只是被强行压抑在心中，最终导致他们无法进行和任何人建立亲密的连接，哪怕对方是他曾经最亲密的家人。
压抑情绪，会以另一种方式爆发
如果把情绪比作一条河，那么很多人面对负面情绪的处理方法，就是建起高大的堤岸，将它堵在那里。
这或许能挡一时的水流，却会越积越多，最终突破堤坝，泛滥成灾。就像上文所说的那位姑娘，一直压抑自己的情绪，却还是跟老公大吵了一架。
情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式。
事实上，我们在生活中遇到的很多负面情绪，都不是单纯在此时此刻产生的，而是伴随着过往未处理的一些情绪。
比如有的女生从小父母感情不和，家里三天两头吵架，长大后就很容易在亲密关系里没有安全感，特别容易跟伴侣发脾气，动不动就充满愤怒。
这些愤怒的背后，是她内心的恐惧，而那种恐惧，就来自于童年时留下的阴影。
再比如有的男性在外面唯唯诺诺，经常受上司、同事、客户的气，回家就很容易因为一点小事跟老婆孩子发脾气。他看起来越是愤怒，越是强大，就越是在掩饰自己内心的恐惧和无力。
当时的原生情绪没有得到有效处理，经过长时间的压抑，就会变成派生情绪，在另一个时候爆发。
压抑情绪，会攻击你的身体
除去情绪的爆发，一味压抑负面情绪，往往还很容易对身体造成伤害。
世界心理卫生组织曾指出：80%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。
现代医学研究认为，我们所患的疾病，很多都是来自精神创伤。而我国古老的中医智慧也曾说过：“怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。”
身体是心灵的一面镜子，它会如实地储存我们过往的所有经验，而其中那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑等负面能量，就会不断地攻击我们的身体，最终造成伤害，出现病痛。
就像长时间焦虑的人，很容易出现头晕头痛，肩膀僵硬，胸口发闷，喘不过气来;长时间悲伤难过的人，自身身体免疫力会下降，身体格外虚弱;长时间愤怒的人，容易出现心血管疾病……
从某种程度上可以说，身体的疾病，就是一种心灵的呐喊。
当那些无处宣泄的情绪，无法表达的感受，以及被卡住的能量，聚集在我们的体内，我们的内在痛苦不已，却又无迹可寻。
于是，我们的身体就会以“病痛”这种可见的形式，让我们去看见问题的所在。
长期心理压抑的人最终会变成什么样子?
首先，根据相关科学研究表明，个体的心理与身体功能的健康是息息相关的。一个个体要保持健康，仅仅需要让自己的身体健康是不够的，还需要保持心理上的平衡。
长期心理压抑的个体，毋庸置疑的是会影响到个体本身的情绪状态以及心理状态，其实这个很好理解，一个人的心理状态一旦失衡，我们在日常生活中做事是会受到很大的影响的，比如因为心情差而无法专心做事等等。除此之外，其实还很可能引发身体功能受损，比如心血管、内分泌系统和神经系统等等功能方面的疾病。
以下，我们举一些例子：
1. 长期压抑自己的情绪，如果是悲伤与难过的话，那么很可能会导致个体本身心境低落，长此久往，会有抑郁的倾向;如果是恐惧与害怕的话，那么很可能会导致个体变得极易敏感，会患得患失，会过分地害怕外界的相关人事物。也就是说长期压抑自己的情绪，没有使得自己的情绪得到合理的释放与调节的话，是会导致个体本身出现心理相关的问题的;
2. 长期压抑自己的需求，比如想要却不敢说，不敢去争取自己所想要的，所需要的，从而导致自己慢慢变得没有自信，甚至会怀疑自身的能力等等，从而感到自卑，恶性循环。
总而言之，长期心理压抑的人最终是会出现更多更加严重的问题，这也是为什么现在很多心理专家倡导个体要积极地去处理自己的情绪等问题，许多人都认为心理不愉快，忍忍就过去了，幸运的忍过去了，但你始终都不知道自己是不是幸运的那个人，能不能真的忍忍就过去了。
所以，积极调节心理问题，让心理保持平衡，也让身体健康有一定的保障。
长期压抑情绪，是对真实自我的否定
压抑情绪会带来哪些危害?压抑情绪，会破坏我们的人际关系和亲密关系。人际交往与情感交往密不可分，它不仅包括快乐、满足等积极情绪，还包括悲伤、恐惧、愤怒等消极情绪。在生活中，为了保持和谐，我们选择压抑消极情绪，只表达积极情绪。例如，妻子压抑自己的不满，而丈夫却完全无视，最终导致婚姻破裂。你所拥有的每一种消极情绪都隐藏着你真实的内心感受。
抑郁是对真实自我的否定。我们压抑自己的情绪，因为我们觉得自己的需求无法表达。当我们长大了，父母或伴侣控制你做某事，你生气了，会告诉自己：他们这样做是为了我，我不应该生气。这一切的结果是，我们逐渐不再相信内心的感受，开始隐藏最真实的自我，远离真正的自我。
人们的心理就像一个接受情绪的容器。当负面情绪积累得太多时，它们最终会溢出并爆发。如果一些人经常对他们的上司，同事和顾客生气，通常会因为一件小事回家时对妻子和孩子生气。行为的本质是愤怒的转移，这是为了掩盖内心的恐惧和无力。最初的情绪没有得到及时有效的处理。经过长时间的压抑，它们会变成衍生的情绪，在另一个时间中爆发。
抑制情绪会影响自我表达。压抑负面情绪会严重损害一个人表达自己的能力。例如，在一个恶劣的家庭里长大的孩子表现出理智和顺从，但实际上他们总是压抑自己的情绪，没有表现出自己的脆弱和痛苦，也不敢表达自己的真实感受。长大后，往往显得不善于与人沟通，不善于表达情感等问题。当我们否认自己的情绪时，我们就会将自己与内心的感觉隔离开来。这种生理和精神上的不一致自然会影响与他人的沟通。
压抑情绪，会引起身心疾病。中医告诉我们，愤怒伤害肝脏，身体是灵魂最好的镜子。它真实地反映了我们过去的经历，包括那些消极的能量，如愤怒、痛苦、悲伤和焦虑。例如，常见的心身疾病如高血压、冠心病、消化性溃疡甚至肿瘤的发生，都与身体的消极情绪有关。可以说，身心疾病是心灵的呼唤。
当你陷入生活的低谷时，周围的每个人都会告诉你要坚强和快乐。坚强是绝对必要的，但快乐呢?在这种情况下，恐怕对你来说太难了。毕竟，谁会高兴呢?但至少要冷静。冷静地看待这件事，并处理其他事情。
有时候你被误解了，不想争论，所以选择沉默。不是每个人都需要了解你，所以你不必对世界大喊大叫。然而，有时你会被所爱的人误解。所有人不能理解你，但他应该明白，如果他不能理解，还能说什么呢?生活中经常会有说不出话的时刻。毕竟，不是所有正确和错误都可以清楚地列出，也许根本就没有真正的真理。
长期处于抑郁、压抑、悲伤情绪的心理,对身体会造成什么伤害?
抑郁不止表现为心情方面，最常见的就是失眠。失眠也是患有抑郁症的信号之一。
轻度抑郁仅仅表现为失眠、全身疲倦等躯体上的症状，有时自己感觉不到忧郁的心情。但是忽略抑郁症，就会导致病情进一步恶化，睡眠质量变差、白天状态也不好。
抑郁导致睡眠障碍的同时，会伴随各种各样的情绪变化。比如郁闷、心情沉重、有时还会不由自主的流泪。其中一个特点为不能很好地自我调节心情，以及对事物感受不到快乐。
抑郁症的特点就是不能通过睡眠恢复情绪、改善心情。
长期处于抑郁、压抑、悲伤情绪的心理，对身体会造成什么伤害?
通常情况下，如果人们在生活中失去了重要的人，随着时间的流逝，心情都会得到相应的调整，能够慢慢淡忘。
有的人专注于工作或喜欢的事就能调整好心情，忘记忧伤。再次想起才会感到难过，这些和抑郁症的很大不同就是能够自我调整心情。
▼
现在，相信你对抑郁有了更多的认识。接下来一起看看，心理因素是如何影响到生理因素的?
我一个朋友就非常困惑。他儿子现在上小学三年级，经常以肚子痛、或各种各样的理由不想去上学。他也知道孩子是撒谎的，可一带到医院去检查，还真有肠炎，这怎么可能!很是无奈!
后来医生解释说，在脏器底部的肌肉里面有周围神经系统。
当你情绪一变化的时候周围神经系统就会有反应，周围神经系统本身就能影响到肌肉蠕动，影响脏器底部胃液的分泌，继而影响到胃部的健康。
也就是说心理的确很有可能影响的生理健康。
孩子有肚子痛的心理，而胃部、肠部底层肌肉也有神经系统，神经系统就会干扰肌肉的蠕动从而引起胃病、肠炎的病症。既不严重，也恰到刚好。
长期处于抑郁、压抑、悲伤情绪的心理，对身体会造成什么伤害?
还要一个现象就是父母闹离婚，这时孩子就会非常及时的生病，去医院检查还真有些严重。这时父母忙着为孩子治疗，就没工夫离婚了，孩子的病也就随之好了。
可能你会觉得这是孩子自己作的，但这真的仅仅是孩子的责任吗?
这个社会从事任何岗位都需要职称考试或面试，唯独做父母不需要。两人情投意合就就领证，努力点就能晋升为父母。
但是，他们真的想过自己真的有能力、条件做父母了吗?具备了给孩子做榜样的资质了吗?
所以，不管是孩子还是成人，都要掌握能很好地调节心理的技能，将这种举动扼杀在摇篮中。
长期处于抑郁、压抑、悲伤情绪的心理，对身体会造成什么伤害?
需要根据自己的经验找到一些适合自己的放松方法。
放松身体;肌肉松弛法、呼吸法、运动等方法。让心脏紧张后身体得到放松，这样就能让身体得到很好的放松。
让心情好起来;闻香草的味，听喜欢的音乐，总之做自己想做的事情，让心情好起来。
也可以泡热水澡、运动等方法，都很起到很好的缓解压力作用。
