其实失恋是痛苦的，任何恋爱的正常男女都不希望自己会失恋，如果你们曾今相互是真爱，突然之间分手了，这是任何男生女生都不能忍受的痛苦，坚强的男人失恋也是会痛苦的。今天小编就带大家看下失恋了很痛苦怎么办心理辅导，尽快的走出失恋的阴影中。
失恋了很痛苦怎么办心理辅导
对大部分人来说，谈恋爱已经是一件很平常的事情了，一辈子只喜欢一个人已经是很少有人会去坚持的理念了。大家都是在不断恋爱、不断寻找中才真正找到自己的白马王子。不过伴随恋爱甜蜜而来的就是失恋的痛苦了，无论是被甩还是甩人都会有一段时间心里很不好受。在这个情况下，找到正确的摆脱失恋的方法就很重要，可以让我们重新找到正确的人生节奏。失恋虽然是个大事，但是不应该影响到我们的正常生活。
很多人其实对失恋的处理都有问题，要么是一两天就强迫自己缓过来开始做其他事情，要么是一直沉浸在失恋的情绪中。这两个做法其实都有问题，失恋给我们带来的痛苦还是很大的，需要一段时间才可以平复。最正确的做法是给自己一周左右的时间来彻底释放我们的情绪，在这个时间我们可以做一些自己平常想做的事情，甚至就是单纯宅在家里也可以。这段时间我们不去工作也不去社交，就是彻底释放自己的情绪。
对任何一个人来说，彻底释放失恋的情绪是很重要的，如果没有这段时间的缓冲，后面很长一段时间都会被这个情绪所困扰。如果能彻底释放，后续很容易恢复。在释放了情绪以后，我们一定要开始努力恢复正常的生活。或许这段时间会有一些难熬，但是我们可以通过寻找朋友的陪伴，做自己喜欢的事情来打发时间，逐渐走出失恋的阴影，重新开始自己的奋斗和拼搏。
很多人在失恋后会有这样的行为，那就是通过寻找一个新的对象来让自己遗忘旧的恋情，这样的做法其实很不合适，会在后续带给我们诸多烦恼。正确的做法应该是利用这段时间来充实自己，比如可以努力提升自己的化妆技巧，给自己办一个健身的课程。也可以努力读书来提高自己的修养，甚至找一个新的爱好也很不错，至少可以陶冶情操。等你彻底走出失恋的阴影之后，曾经的自信和理智会重新回归，在遇到对的人之前，不要着急谈恋爱，好好爱自己也不错。毕竟我们自己提升以后，才可以找到更好的对象。不然等你未来遇到了自己真正喜欢的人才发现自己各方面都配不上他，那该多么尴尬啊。
一个人失恋之后，无论是男生，还是女生都会产生一种情感体验，感觉自己心里突然被掏空了，有一种沉重的失落感，这种感觉很痛苦，而且这种感觉可能会持续很长时间，有的人会长期以泪洗面，有的人会颓废堕落，有的人甚至会自寻短见，那么一个人失恋了，想要尽快从痛苦中走出来，应该要怎么办?接下来小编有3个建议，提供给需要的小伙伴。
建议1：放弃自责，找到问题根源，才算找到解药
分手后最痛苦直观的感受就是被否定，可能你是英俊潇洒，可能你是美若天仙，可能你是冰雪聪明，可能你是幽默可爱，可能你有很多优点，但是对方却选择和你分手，置你的种种优点于不顾，让你深刻感觉：“我是个失败者，我不值得被爱”。说服自己忘记失恋的伤痛真的很难，失恋的巨大破坏性之一就是：理性、逻辑和常识在失恋后，对减轻一个人痛苦感受方面基本上不起作用，反而在损伤我们判断力方面特别有效。失恋的人会反复思考自己在对方心里的地位和影响，幻想不同行为模式可能带来的不同后果，这样就在痛苦的循环中兜圈子。
要怎么才能尽快从痛苦中走出来?失恋的人应该做的是放弃自责，找到造成失恋问题的根源，可以找到自己的朋友，或者是找到专业的心理咨询师，客观冷静地分析自己失去的这段恋情，是自己的原因，还是对方的原因，还是外部的因素?是两人的感情基础没有了，还是感情只是出现了问题，还有缓和的余地?还有就是对失恋状态的判断，是否还有复合的可能性?把失恋的根源搞清楚，才能有效地解决问题。
不要在失恋后只有对自己的自责，也要冷静想一下，曾经这段恋情中的弊端，提醒自己不要忘了，这段恋情也曾经让你很苦恼，不能再重蹈覆辙。可以写一个备忘录，上面写上你走不出失恋的原因，然后对应写出帮你走出失恋阴影的解药，还要写上这恋情曾让你受到的伤害，然后对应写上帮你走出伤害的解药。时不时地去打开备忘录，提醒自己，一段失败的恋情不是只让自己悲伤自责的，还是要让自己成长的，让自己变得更强大的，曾有一位名人说过：所谓爱情就是大病一场，分手失恋了，就是病快要好了!所以，要记住：你在失恋的阴影中伤心自责多一分钟，将会减少遇到更好的人一分钟，你沉迷于失恋中越久，就会更晚遇到更好的人!
建议2：将关注点转移到自己身上，想尽办法让自己开心
失恋后注意力很难转移，因为失恋让你痛苦难耐的时刻，就是你独自一个人面的的时刻。你的身边空荡荡的，一旦想起往事，整个人就会沉没进去无法自拔，没有其他的事情能让你分散注意力。你开始关心他/她怎么看，怎么想?其实分手后，这些和你都没什么关系了，你越关注对方，你就越难从失恋的痛苦中走出来，越走不出来，就越想去关注，这是一个很糟糕的恶性循环。
从失恋者的角度来看，前任此刻无论做什么都很能引起你的关注，你万分痛苦无所适从，总是有一个疑问在心中：他/她为什么不爱我了，为何要和我分手?其实这个问题是个伪问题，就是有人要不爱你，要跟你分手，你想怎么样?你有责任也罢，你好无辜也罢，反正对方就是要和你分手了。所以最重要的一步，就是学会对自己说“算了”，虽然这两个字对于失恋者来说太难太难。
失恋者要怎么才能将关注点转移到自己身上?其实你爱搭理对方，还是躲着对方，还是无视对方都可以，你怎么让自己舒服就怎么来，怎么爽就怎么办，别跟他们较劲，更别跟自己较劲，顺其自然，对方都没为你考虑过，你干嘛还要为对方考虑?你的一举一动应该让自己开心，这里并不是让你活得漂亮给对方和别人看，因为开心总比郁闷好啊，所以要想方设法让自己开心起来!
然后就是找到一个新的兴趣点，换一个新的环境来转移注意力。过去人们认为分手后，远走他乡换个环境，或者是回到亲人朋友的身边寻求安慰，最重要的还是要转移注意力。当你在新的环境中生活时，会把所有心思都放在适应新的生活环境中，因为生存下去是首当其冲的问题，自然就无暇顾及失恋的情伤;如果你回到亲人朋友身边，有其他人经常的陪伴，你的注意力也会不停地被分散，让你没有时间沉浸在悲伤当中。再说找一个兴趣点，特别是学一门新技术，要有一定难度且需花费一定的时间，最好是自己一直想学却没时间去实现的梦想，就在失恋后去完成吧!要设定目标和完成期限，坚定不移地去执行，这样既可以转移注意力，又能让自己增值，何乐而不为?
那些长期走不出分手和失恋阴影的人，往往都有一个特点：性格十分内向，情感细腻敏感，周围的人际关系并不活跃。他们在失恋后，无法好好去排解自己的情绪，转移自己的注意力。有些人可能会拉上自己的兄弟闺蜜去一醉方休，或者和朋友们疯狂吐槽前任，但是他们只能憋在心里消化，时刻都面对着悲伤。因此，失恋者如果有可能的话，换一个环境，找一个有人陪伴的氛围，能够很快帮助你走出失恋，让你重新调整好心情出发。当然，如果你找不到合适的环境和能陪伴的人，也可以试着长时间去培养兴趣爱好，当你身心都被其他事情转移的时候，你就没有太多时间去想那个失败的感情了。
建议3：时间并不是最好的解药，认识新朋友才是
对很多失恋者来说，喜欢上一个人只需要一秒钟，但是忘记一个人却需要一辈子。一个人从失恋的痛苦中走出来需要时间，每当想不开的时候，就想想这么一句话：弃我去者，昨日之日不可留!失恋并不可怕，想想你失去的可能是一段感情，而对方失去的可能是一辈子遇到的最好的一个人，世上没有过不去的坎儿，都是时间罢了，但是时间并不是最好的解药，有时候反而是毒药，失恋就像酒一样，时间越久酒就会越浓烈，在未来某刻想起往事，心口还是会很痛，所以时间并不能完全抹掉曾经发生的一切，能带你走出失恋痛苦的永远不是别人，而是自己，内心的坚强比任何方法都有效，你足够强大了，就可以选择性地遗忘，淡忘失恋给自己带来的伤害，放下了包袱，就会一身轻。把精神寄托在别人的身上是一件多么危险的事情，因为人心是多么不可测，多么易变，以后要更加爱自己，用自己的力量走出去。
人生活在社会，总归不可能永远都是一个人，想要尽快从分手的痛苦中走出来，克服分手后的不习惯，就要尝试去认识新的朋友，这里并不是要求失恋者尽快开始一段新恋情去掩盖情伤。可能有的人回收，自己没准备好，失恋后不久就去交往新对象不合适。这是一种错误思维，为何认识新的朋友就一定是为了谈恋爱?为何不试着只是去开拓自己的社交圈子?
其实失恋后很快地投入社交活动，并不是坏事，有些人会错误地认为：因为接受不了分手，所以很快地和别人在一起，是对上一段感情的不负责任;可是分手后，以单身自由的身份认识更多的人并没有什么不对的!新朋友带给你的新鲜感和愉快，能帮助你忘掉关于失恋的不愉快记忆;再说和新朋友从认识到交往也有一个过程，所在这个过程中，你也能心情放松地慢慢疗伤。不要觉得认识新朋友就是为了谈恋爱，和异性交往，扩大自己的交际圈，增加对异性的了解，让自己重新找回因分手而丢失的自信和魅力，这样做是有积极意义的。
其实失恋是痛苦的，任何恋爱的正常男女都不希望自己会失恋，如果你们曾今相互是真爱，突然之间分手了，这是任何男生女生都不能忍受的痛苦，坚强的男人失恋也是会痛苦的。今天小编就带大家看下失恋了很痛苦怎么办心理辅导，尽快的走出失恋的阴影中。
失恋了很痛苦怎么办心理辅导
对大部分人来说，谈恋爱已经是一件很平常的事情了，一辈子只喜欢一个人已经是很少有人会去坚持的理念了。大家都是在不断恋爱、不断寻找中才真正找到自己的白马王子。不过伴随恋爱甜蜜而来的就是失恋的痛苦了，无论是被甩还是甩人都会有一段时间心里很不好受。在这个情况下，找到正确的摆脱失恋的方法就很重要，可以让我们重新找到正确的人生节奏。失恋虽然是个大事，但是不应该影响到我们的正常生活。
很多人其实对失恋的处理都有问题，要么是一两天就强迫自己缓过来开始做其他事情，要么是一直沉浸在失恋的情绪中。这两个做法其实都有问题，失恋给我们带来的痛苦还是很大的，需要一段时间才可以平复。最正确的做法是给自己一周左右的时间来彻底释放我们的情绪，在这个时间我们可以做一些自己平常想做的事情，甚至就是单纯宅在家里也可以。这段时间我们不去工作也不去社交，就是彻底释放自己的情绪。
对任何一个人来说，彻底释放失恋的情绪是很重要的，如果没有这段时间的缓冲，后面很长一段时间都会被这个情绪所困扰。如果能彻底释放，后续很容易恢复。在释放了情绪以后，我们一定要开始努力恢复正常的生活。或许这段时间会有一些难熬，但是我们可以通过寻找朋友的陪伴，做自己喜欢的事情来打发时间，逐渐走出失恋的阴影，重新开始自己的奋斗和拼搏。
很多人在失恋后会有这样的行为，那就是通过寻找一个新的对象来让自己遗忘旧的恋情，这样的做法其实很不合适，会在后续带给我们诸多烦恼。正确的做法应该是利用这段时间来充实自己，比如可以努力提升自己的化妆技巧，给自己办一个健身的课程。也可以努力读书来提高自己的修养，甚至找一个新的爱好也很不错，至少可以陶冶情操。等你彻底走出失恋的阴影之后，曾经的自信和理智会重新回归，在遇到对的人之前，不要着急谈恋爱，好好爱自己也不错。毕竟我们自己提升以后，才可以找到更好的对象。不然等你未来遇到了自己真正喜欢的人才发现自己各方面都配不上他，那该多么尴尬啊。
一个人失恋之后，无论是男生，还是女生都会产生一种情感体验，感觉自己心里突然被掏空了，有一种沉重的失落感，这种感觉很痛苦，而且这种感觉可能会持续很长时间，有的人会长期以泪洗面，有的人会颓废堕落，有的人甚至会自寻短见，那么一个人失恋了，想要尽快从痛苦中走出来，应该要怎么办?接下来小编有3个建议，提供给需要的小伙伴。
建议1：放弃自责，找到问题根源，才算找到解药
分手后最痛苦直观的感受就是被否定，可能你是英俊潇洒，可能你是美若天仙，可能你是冰雪聪明，可能你是幽默可爱，可能你有很多优点，但是对方却选择和你分手，置你的种种优点于不顾，让你深刻感觉：“我是个失败者，我不值得被爱”。说服自己忘记失恋的伤痛真的很难，失恋的巨大破坏性之一就是：理性、逻辑和常识在失恋后，对减轻一个人痛苦感受方面基本上不起作用，反而在损伤我们判断力方面特别有效。失恋的人会反复思考自己在对方心里的地位和影响，幻想不同行为模式可能带来的不同后果，这样就在痛苦的循环中兜圈子。
要怎么才能尽快从痛苦中走出来?失恋的人应该做的是放弃自责，找到造成失恋问题的根源，可以找到自己的朋友，或者是找到专业的心理咨询师，客观冷静地分析自己失去的这段恋情，是自己的原因，还是对方的原因，还是外部的因素?是两人的感情基础没有了，还是感情只是出现了问题，还有缓和的余地?还有就是对失恋状态的判断，是否还有复合的可能性?把失恋的根源搞清楚，才能有效地解决问题。
不要在失恋后只有对自己的自责，也要冷静想一下，曾经这段恋情中的弊端，提醒自己不要忘了，这段恋情也曾经让你很苦恼，不能再重蹈覆辙。可以写一个备忘录，上面写上你走不出失恋的原因，然后对应写出帮你走出失恋阴影的解药，还要写上这恋情曾让你受到的伤害，然后对应写上帮你走出伤害的解药。时不时地去打开备忘录，提醒自己，一段失败的恋情不是只让自己悲伤自责的，还是要让自己成长的，让自己变得更强大的，曾有一位名人说过：所谓爱情就是大病一场，分手失恋了，就是病快要好了!所以，要记住：你在失恋的阴影中伤心自责多一分钟，将会减少遇到更好的人一分钟，你沉迷于失恋中越久，就会更晚遇到更好的人!
建议2：将关注点转移到自己身上，想尽办法让自己开心
失恋后注意力很难转移，因为失恋让你痛苦难耐的时刻，就是你独自一个人面的的时刻。你的身边空荡荡的，一旦想起往事，整个人就会沉没进去无法自拔，没有其他的事情能让你分散注意力。你开始关心他/她怎么看，怎么想?其实分手后，这些和你都没什么关系了，你越关注对方，你就越难从失恋的痛苦中走出来，越走不出来，就越想去关注，这是一个很糟糕的恶性循环。
从失恋者的角度来看，前任此刻无论做什么都很能引起你的关注，你万分痛苦无所适从，总是有一个疑问在心中：他/她为什么不爱我了，为何要和我分手?其实这个问题是个伪问题，就是有人要不爱你，要跟你分手，你想怎么样?你有责任也罢，你好无辜也罢，反正对方就是要和你分手了。所以最重要的一步，就是学会对自己说“算了”，虽然这两个字对于失恋者来说太难太难。
失恋者要怎么才能将关注点转移到自己身上?其实你爱搭理对方，还是躲着对方，还是无视对方都可以，你怎么让自己舒服就怎么来，怎么爽就怎么办，别跟他们较劲，更别跟自己较劲，顺其自然，对方都没为你考虑过，你干嘛还要为对方考虑?你的一举一动应该让自己开心，这里并不是让你活得漂亮给对方和别人看，因为开心总比郁闷好啊，所以要想方设法让自己开心起来!
然后就是找到一个新的兴趣点，换一个新的环境来转移注意力。过去人们认为分手后，远走他乡换个环境，或者是回到亲人朋友的身边寻求安慰，最重要的还是要转移注意力。当你在新的环境中生活时，会把所有心思都放在适应新的生活环境中，因为生存下去是首当其冲的问题，自然就无暇顾及失恋的情伤;如果你回到亲人朋友身边，有其他人经常的陪伴，你的注意力也会不停地被分散，让你没有时间沉浸在悲伤当中。再说找一个兴趣点，特别是学一门新技术，要有一定难度且需花费一定的时间，最好是自己一直想学却没时间去实现的梦想，就在失恋后去完成吧!要设定目标和完成期限，坚定不移地去执行，这样既可以转移注意力，又能让自己增值，何乐而不为?
那些长期走不出分手和失恋阴影的人，往往都有一个特点：性格十分内向，情感细腻敏感，周围的人际关系并不活跃。他们在失恋后，无法好好去排解自己的情绪，转移自己的注意力。有些人可能会拉上自己的兄弟闺蜜去一醉方休，或者和朋友们疯狂吐槽前任，但是他们只能憋在心里消化，时刻都面对着悲伤。因此，失恋者如果有可能的话，换一个环境，找一个有人陪伴的氛围，能够很快帮助你走出失恋，让你重新调整好心情出发。当然，如果你找不到合适的环境和能陪伴的人，也可以试着长时间去培养兴趣爱好，当你身心都被其他事情转移的时候，你就没有太多时间去想那个失败的感情了。
建议3：时间并不是最好的解药，认识新朋友才是
对很多失恋者来说，喜欢上一个人只需要一秒钟，但是忘记一个人却需要一辈子。一个人从失恋的痛苦中走出来需要时间，每当想不开的时候，就想想这么一句话：弃我去者，昨日之日不可留!失恋并不可怕，想想你失去的可能是一段感情，而对方失去的可能是一辈子遇到的最好的一个人，世上没有过不去的坎儿，都是时间罢了，但是时间并不是最好的解药，有时候反而是毒药，失恋就像酒一样，时间越久酒就会越浓烈，在未来某刻想起往事，心口还是会很痛，所以时间并不能完全抹掉曾经发生的一切，能带你走出失恋痛苦的永远不是别人，而是自己，内心的坚强比任何方法都有效，你足够强大了，就可以选择性地遗忘，淡忘失恋给自己带来的伤害，放下了包袱，就会一身轻。把精神寄托在别人的身上是一件多么危险的事情，因为人心是多么不可测，多么易变，以后要更加爱自己，用自己的力量走出去。
人生活在社会，总归不可能永远都是一个人，想要尽快从分手的痛苦中走出来，克服分手后的不习惯，就要尝试去认识新的朋友，这里并不是要求失恋者尽快开始一段新恋情去掩盖情伤。可能有的人回收，自己没准备好，失恋后不久就去交往新对象不合适。这是一种错误思维，为何认识新的朋友就一定是为了谈恋爱?为何不试着只是去开拓自己的社交圈子?
其实失恋后很快地投入社交活动，并不是坏事，有些人会错误地认为：因为接受不了分手，所以很快地和别人在一起，是对上一段感情的不负责任;可是分手后，以单身自由的身份认识更多的人并没有什么不对的!新朋友带给你的新鲜感和愉快，能帮助你忘掉关于失恋的不愉快记忆;再说和新朋友从认识到交往也有一个过程，所在这个过程中，你也能心情放松地慢慢疗伤。不要觉得认识新朋友就是为了谈恋爱，和异性交往，扩大自己的交际圈，增加对异性的了解，让自己重新找回因分手而丢失的自信和魅力，这样做是有积极意义的。
