在这觥筹交错的世界里，出轨已经不是什么新鲜词了。即使想要预防，而偏偏它就发生了。虽然有的人不会真枪实弹的出轨，但精神上的出轨更让人恶心和不齿，那么精神出轨是什么意思呢?一起看看吧。
精神出轨是什么意思
精神出轨和肉体出轨哪个更可怕?在婚后的生活中，随着当今社会复杂的洗礼和诱惑，夫妻之间时间久了，出轨已成为了家常便饭，出轨可以说是非常可怕的，轻则可以得到对方的体谅，重则妻离子散，家庭破碎。当然出轨分为精神出轨和肉体出轨，精神出轨说白了是有贼心没贼胆，肉体出轨那就更可怕，有贼心也有贼胆，相当于戴了绿帽子。那何为精神出轨，大家可以用以下标准来界定一个人是否有精神出轨。
一：手机上来短信看完立马删除
如果一个人手机上的短信是空白的，或者来新的短信看完立马删掉，基本上可以断定对方有着不可告人的秘密，或者是不想让你知道的事，若是出现这种状况，作为当事人的你，就不能袖手旁观了，你应该早点询问或者抽查可以遏制萌芽的发生。
二：总是拿对方跟其他人做对比
婚姻是两个人的事情，也是两个人共同建筑的目标，毕竟当初两个人都是认定了对方，才会走向婚礼的殿堂，然而婚后不久，不再去理解对方，包容对方的缺点，而更多的是只看到对方的缺点，甚至为了一些鸡毛蒜皮的是都可以大吵一架，心里老是跟别人去做对比，越对比越没劲，感觉对方不如别人。
三：对另一半漠不关心
以前在一起的时候另一半做什么都好奇，也比较关心对方的生活，很多夫妻虽然生活了很多年，但是依旧对另一半是比较关心的，虽然没有了激情，但是对方的一举一动他都会把控，当你的另一半对你漠不关心，或者当你和其他异性聊天出去吃饭的时候他都不闻不问，那么说明你在他心中已经没有了地位，所以你的一切他都不会操心。
四：两人之间无法沟通
婚姻是两个人生活在一起过日子的，不管遇到什么困难都要一起去解决，当另一半表现的难以沟通的时候那就要小心了，虽然他没有另寻新欢，但是不管遇到任何事情都藏在心里，不和你分担，爱你的人会和你无话不说，当他不爱你的时候不管是好事坏事他都不愿意和你分享，已然觉得没有必要，也感觉你不会理解他。
不管如何，出轨都是一件很可怕的事情，现在这个社会，诱惑力太大，很多人慢慢开始不满足现在的生活，想寻求刺激来打破现实的枯燥，如果这段感情你有了枯燥乏味，那估计这段感情已经走到了尽头，可以试着重新给你们的婚姻增加点乐趣，也不要出轨伤害彼此，且行且珍惜。
精神出轨和出轨有什么区别，你知道吗?
案例(某女士)：
我结婚十年了，两个人都是初恋，能够顺利走入婚姻真的非常开心。但是这两年，我发现他和一个女性联系非常多，他说只是重要的客户，绝对没有其他事，但是我很在意很生气。他经常会给她发 微信，有时候还会下班约出去吃饭什么。我说了很多次，他还是这样做，他觉得我太敏感，我觉得他就是精神出轨了。现在我们之间谁都不谈那个人，一谈就会吵架。可是我每天都很不安，生怕自己醒过来就听到他真的出轨的消息。
天音婚姻情感咨询师解析：
没有一段婚姻是“防外遇的”，距离上的接近往往会导致情感上的亲近。这位女士没有办法让先生远离那位女性，也没有办法阻止这件事的发生，感觉很痛苦。
但是在情感中窒息，或者对自己的反应不加控制，导致说或者做出一些失控的事，这对事情没有任何作用。所以，这位女士需要先想办法用语言恰当地表达自己的感受，控制自己的焦虑和紧张，澄清这个问题。
这位女士很多次和先生说：“我受不了，你如果再和她联系，我们就离婚!”，然而问题是，这种被动的最后通牒只会导致更多的托词和谎言。
不忠的伴侣在感受限制的时候，会更加向第三方靠近。威胁不能保证忠诚，也不能培养信任感。出于愤怒和疏离而威胁要离婚也不能带来什么帮助。
在挽救婚姻之前，这位女士要做的是学习如何控制自己的情绪。无论是假装冷淡还是勃然大怒都不会有帮助。当我们受到威胁和压力的时候，要保持冷静中立确实是很难的，但是这才是控制情绪的目标。只有当自己冷静下来，才能用头脑清醒地知道怎么做。可以通过购物、吃美食、聊天、运动、大吼、深呼吸等处理自己的情绪。
冷静下来，可以开始思考：一段婚姻出现裂痕，一定是这段关系先出现了问题，而关系出问题的前奏是沟通有问题。换句话说，沟通不良，关系不良，婚姻不良。
所以，想要挽回婚姻，首先要做的是解救不良的沟通。和先生保持沟通，不要去责备和冷淡对方，坦然真诚地就这个问题和先生进行讨论，找到婚姻的问题在哪。
这位女士可以向先生表达自己的顾虑和痛苦，询问先生他对于和那位女性的问题看法，还有他对这段婚姻感觉如何。比如，他和那位女性之间发生了什么让他很看重这段关系?他想过婚姻中缺少什么吗?等等。无论答案多么让人痛苦，都尽量倾听和讨论，不能发脾气失控，否则就是无效沟通。如果自己很难做到，可以请外界的帮助，比如朋友、家人、婚姻咨询师。
另外，把注意力放在先生和外面上，并不会真的带来多大的帮助，只会让他感觉更有压力，不如把注意集中在自己的婚姻关系上，表达自己对婚姻对先生的在乎和爱，让先生知道自己多么需要他在乎他，加强双方之间的联结。这并不是采取包容或者安抚的政策，而是给这段脆弱的关系一次最好的机会，呈现最好的自我。
同时，在这段艰难的时间里，这位女士需要多 关注自己，可以多建立婚姻之外的关系，寻求支持。比如多交友、参加不同的活动，任何让自己感觉开心和振奋起来的活动都可以。拓展关系和交际有助于减轻焦虑，培养更有力的自我，这对于婚姻关系是有辅助的。
不管是精神还是肉体出轨，对于婚姻来说，都是一次重大的打击。伴侣回归以后，重建信任、关系是很重要的。这是一个缓慢的过程，必要的时候，可以寻求一些专业的帮助。
当伴侣关系中的问题让您非常痛苦时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。
在这觥筹交错的世界里，出轨已经不是什么新鲜词了。即使想要预防，而偏偏它就发生了。虽然有的人不会真枪实弹的出轨，但精神上的出轨更让人恶心和不齿，那么精神出轨是什么意思呢?一起看看吧。
精神出轨是什么意思
精神出轨和肉体出轨哪个更可怕?在婚后的生活中，随着当今社会复杂的洗礼和诱惑，夫妻之间时间久了，出轨已成为了家常便饭，出轨可以说是非常可怕的，轻则可以得到对方的体谅，重则妻离子散，家庭破碎。当然出轨分为精神出轨和肉体出轨，精神出轨说白了是有贼心没贼胆，肉体出轨那就更可怕，有贼心也有贼胆，相当于戴了绿帽子。那何为精神出轨，大家可以用以下标准来界定一个人是否有精神出轨。
一：手机上来短信看完立马删除
如果一个人手机上的短信是空白的，或者来新的短信看完立马删掉，基本上可以断定对方有着不可告人的秘密，或者是不想让你知道的事，若是出现这种状况，作为当事人的你，就不能袖手旁观了，你应该早点询问或者抽查可以遏制萌芽的发生。
二：总是拿对方跟其他人做对比
婚姻是两个人的事情，也是两个人共同建筑的目标，毕竟当初两个人都是认定了对方，才会走向婚礼的殿堂，然而婚后不久，不再去理解对方，包容对方的缺点，而更多的是只看到对方的缺点，甚至为了一些鸡毛蒜皮的是都可以大吵一架，心里老是跟别人去做对比，越对比越没劲，感觉对方不如别人。
三：对另一半漠不关心
以前在一起的时候另一半做什么都好奇，也比较关心对方的生活，很多夫妻虽然生活了很多年，但是依旧对另一半是比较关心的，虽然没有了激情，但是对方的一举一动他都会把控，当你的另一半对你漠不关心，或者当你和其他异性聊天出去吃饭的时候他都不闻不问，那么说明你在他心中已经没有了地位，所以你的一切他都不会操心。
四：两人之间无法沟通
婚姻是两个人生活在一起过日子的，不管遇到什么困难都要一起去解决，当另一半表现的难以沟通的时候那就要小心了，虽然他没有另寻新欢，但是不管遇到任何事情都藏在心里，不和你分担，爱你的人会和你无话不说，当他不爱你的时候不管是好事坏事他都不愿意和你分享，已然觉得没有必要，也感觉你不会理解他。
不管如何，出轨都是一件很可怕的事情，现在这个社会，诱惑力太大，很多人慢慢开始不满足现在的生活，想寻求刺激来打破现实的枯燥，如果这段感情你有了枯燥乏味，那估计这段感情已经走到了尽头，可以试着重新给你们的婚姻增加点乐趣，也不要出轨伤害彼此，且行且珍惜。
精神出轨和出轨有什么区别，你知道吗?
案例(某女士)：
我结婚十年了，两个人都是初恋，能够顺利走入婚姻真的非常开心。但是这两年，我发现他和一个女性联系非常多，他说只是重要的客户，绝对没有其他事，但是我很在意很生气。他经常会给她发 微信，有时候还会下班约出去吃饭什么。我说了很多次，他还是这样做，他觉得我太敏感，我觉得他就是精神出轨了。现在我们之间谁都不谈那个人，一谈就会吵架。可是我每天都很不安，生怕自己醒过来就听到他真的出轨的消息。
天音婚姻情感咨询师解析：
没有一段婚姻是“防外遇的”，距离上的接近往往会导致情感上的亲近。这位女士没有办法让先生远离那位女性，也没有办法阻止这件事的发生，感觉很痛苦。
但是在情感中窒息，或者对自己的反应不加控制，导致说或者做出一些失控的事，这对事情没有任何作用。所以，这位女士需要先想办法用语言恰当地表达自己的感受，控制自己的焦虑和紧张，澄清这个问题。
这位女士很多次和先生说：“我受不了，你如果再和她联系，我们就离婚!”，然而问题是，这种被动的最后通牒只会导致更多的托词和谎言。
不忠的伴侣在感受限制的时候，会更加向第三方靠近。威胁不能保证忠诚，也不能培养信任感。出于愤怒和疏离而威胁要离婚也不能带来什么帮助。
在挽救婚姻之前，这位女士要做的是学习如何控制自己的情绪。无论是假装冷淡还是勃然大怒都不会有帮助。当我们受到威胁和压力的时候，要保持冷静中立确实是很难的，但是这才是控制情绪的目标。只有当自己冷静下来，才能用头脑清醒地知道怎么做。可以通过购物、吃美食、聊天、运动、大吼、深呼吸等处理自己的情绪。
冷静下来，可以开始思考：一段婚姻出现裂痕，一定是这段关系先出现了问题，而关系出问题的前奏是沟通有问题。换句话说，沟通不良，关系不良，婚姻不良。
所以，想要挽回婚姻，首先要做的是解救不良的沟通。和先生保持沟通，不要去责备和冷淡对方，坦然真诚地就这个问题和先生进行讨论，找到婚姻的问题在哪。
这位女士可以向先生表达自己的顾虑和痛苦，询问先生他对于和那位女性的问题看法，还有他对这段婚姻感觉如何。比如，他和那位女性之间发生了什么让他很看重这段关系?他想过婚姻中缺少什么吗?等等。无论答案多么让人痛苦，都尽量倾听和讨论，不能发脾气失控，否则就是无效沟通。如果自己很难做到，可以请外界的帮助，比如朋友、家人、婚姻咨询师。
另外，把注意力放在先生和外面上，并不会真的带来多大的帮助，只会让他感觉更有压力，不如把注意集中在自己的婚姻关系上，表达自己对婚姻对先生的在乎和爱，让先生知道自己多么需要他在乎他，加强双方之间的联结。这并不是采取包容或者安抚的政策，而是给这段脆弱的关系一次最好的机会，呈现最好的自我。
同时，在这段艰难的时间里，这位女士需要多 关注自己，可以多建立婚姻之外的关系，寻求支持。比如多交友、参加不同的活动，任何让自己感觉开心和振奋起来的活动都可以。拓展关系和交际有助于减轻焦虑，培养更有力的自我，这对于婚姻关系是有辅助的。
不管是精神还是肉体出轨，对于婚姻来说，都是一次重大的打击。伴侣回归以后，重建信任、关系是很重要的。这是一个缓慢的过程，必要的时候，可以寻求一些专业的帮助。
当伴侣关系中的问题让您非常痛苦时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。
