任何一段恋情的结束都会给双方造成一定的痛苦。所以我奉劝正在恋爱的朋友，珍惜缘分，慎重分手，千万不能把分手当场儿戏一样，最后受伤的只能是自己。那么分手后如何快速走出来呢?
双宋在人气超高的阶段，高调宣布结婚的消息，于2017年10月31日在首尔举办婚礼，虽然两位人气偶像的结合，让众多粉丝哭晕在地，单大多数粉丝仍然报以祝福，据6月27日，宋钟基方发出声明，承认双方正在办理离婚协议，双宋夫妻的邻居透露，他们夫妻双方已于几月前分局，虽然尝试修复感情，但仍以离婚收场，当时那么甜，现在那么淡，这或许就是生活，相信在他们处理婚姻问题上，也于我们普通人一样，会烦恼，会做出最终的取舍与决定，明星尚且如此，我们也同样会越到这样的情感问题，猝不及防的被分手，无奈之下的离婚，这些创伤事件或多或少都会给我们带来心理压力
分手会让一个人的情绪低落到谷底，如果没有处理好，很可能会毁了一个人，很多因爱生恨的案列频繁发生，酿成大错，所以，对于受到情感创伤的人，如果能够以恰当的方式来处理这份爱上，那就能快速走出分手阴影，开始新的生活，那么该怎么做才可以呢?
首先我们应该理解和安慰自己，当被分手或经历离婚之后，你会有段消沉期，在这段时间里，你的表现可能会异于常人，变得沉默寡言，对任何事情都提不起兴趣，还会钻牛角尖，针对一个问题反复寻求答案，但又苦于一直得不到真正的答案，随意这样的特殊时期，你要组的就是理解自己，安慰自己，很多人在分手后，都会不明白，为什么对方突然就不爱我了，是自己哪里做错了，在情感中出于弱势的一方，往往是受创伤较大的人，因为他们想要寻求答案，寻求情感上的解脱，单在分手事实已经生成后，反复执迷于寻求这样的答案，只是自己不放过自己的表现，理解和安慰自己的做法，可以是我知道我被分手，我很难过这是正常的，他选择了别的女生，我自然会男生，也会极度，但是我要做的是，不让自己变得更差，此时，你可以先做自我对话，平缓自己的情绪，然后就可继续下一步的情绪处理了。
在分手后，很多人摆脱不了习惯，这样是不可以的，你接下来需要做的就是接受习惯的改变，在经历分手，你开始独自居住，以往的衣物都是由另一半管理，你找不到东西只需要张口就可以，但是现在，你需要自己管理一切生活起居，这种习惯上的改变，开始会陌生甚至排斥，但如果你能尽快接受，你就会快速的走出情感低落期，如果不能接受改变，就很难走出分手阴影。
分手后依然惦记对方的大有人在，会将对方的物件保留下来，放弃与旧事物的连接很重要，藕断丝连的惦记，会时不时的激起你内心的创伤感，如果你发展了新的恋情，还会影响你的新对象，我们可以看到很多影视剧中，当女主看到男朋友还保留前女友照片时，女主通常的反应不是火冒三丈找男朋友解释，而是默默离开，将介意埋在心底，如果你遭遇了一段情感的终结，那就果断的整理物品，做出断舍吧。
有人说，摆脱分手痛苦最快的方法就是寻找新的对象，转移情感开始新的生活是对的，但是寻找新的对象，也是要分情况的，如果你只是找替代品，来转移自己的注意力，减轻内心的痛苦，或许是一种方式，但是这样的方式对新对象不公平，因为如果处于这样的目的，仓促间找到的对象，往往并不会使那个适合你的人，最终仍然会走向分手的结局，但你如果已经做完了前面那些步骤，清理好了自己的情绪，也做好了断舍离。那么就代表你已经准备开始走入新的阶段，这时候再去寻找对象，会更符合你的三观，因为你可以理性的总结之前的恋情与做自我分析，所以这次你会去找对的人，找到新的对象，你们之间会互相生成新的生活环境与节奏，这时的你，已经可以完全摆脱一份情感时间的阴影，可以重新拥抱爱情。
有人说：和平分手，那么彼此还能做朋友。
实际上，分手后做朋友的情侣少之又少，很多分手后的恋人基本上在告别的那一刻，就注定彼此即将成为陌生人。可即使成为了陌生人，有些人还是会念念不忘那段感情和那个人，尤其是被动分手的那一个人，他们往往更加执着，有时候很想忘，却忘不掉。
朋友小丽最近分手了，和她谈了2年异地恋的男友突然告诉她：“对不起，我移情别恋了，我爱上了另一个男人。”突如其来的分手令小丽瞬间崩溃，最近几天就一直沉浸在悲伤、绝望的氛围中。
我曾尝试约小丽出去玩，本想着大自然的美色可以让她忘记暂时的痛苦，可她总是拒绝，说是走不出失恋的阴影，更忘不了曾经那个最亲近的男人。
那么分手后，忘记一个人真的很难吗?实践表明确实如此，据不完全统计，如果不采取什么有效措施的话，分手后要从失恋中走出来，至少要6个月;而要真正忘记一个人，对这个人没有什么情谊的话，至少需要一年。
正因为这样，很多如同小丽一样的失恋者就会有疑问：“分手之后，怎么才能快速忘记对方?”在我看来，其实也不是没有办法，今天我就总结了多年以来积累的经验，希望对失恋者有所帮助。
首先，有些失恋者觉得失去了对方就仿佛整个世界都崩塌了，对于这样人要做的第一件事就是正确的看待一段感情，例如“想一想失去了对方，自己到底有什么损失，自己真的就无法生存了吗?”
人最大的敌人其实不是别人，正是自己，如果自己无法想明白上面这点，那么永远不可能从失恋的阴影中走出来，甚至还会越陷越深，最终一发不可收拾。所以最要紧的就是告诉自己：“其实失去对方，除了感情付诸东流之外，天并没有塌，日子依旧继续过!”
其次，想要快速忘记对方，就应该让自己忙起来，很多失恋者暴饮暴食以及沉溺于工作之中，就是这个道理。当一个人忙起来的时候，那么很多痛苦就能抛之脑后了。
同理，旅游散心也是如此，沿途的美丽风景是会让一个人暂时忘记那些不开心的事情的。多出去散散心，心情也会好很多。有句话叫做“上帝为你关上了一扇门，也会为你打开一扇窗”，旅途的美景不正是这样吗?而且也有利于心理疏导，内心会潜意识的告诉自己：“失去对方，我依旧能活得精彩”，这就能快速忘记对方了。
最后，如果说上面的方法治标不治本，那么最好的方法自然就是重新找个对象了，让自己又回归到恋爱的甜蜜中，曾经的那个人自然就很快会被淡忘了。
不过有一点要说明的是：重新找个对象，不是盲目的寻找，很多失恋者往往会参照前任为标准去找对象，这样就适得其反了，可能还会越陷越深!
任何一段恋情的结束都会给双方造成一定的痛苦。所以我奉劝正在恋爱的朋友，珍惜缘分，慎重分手，千万不能把分手当场儿戏一样，最后受伤的只能是自己。那么分手后如何快速走出来呢?
双宋在人气超高的阶段，高调宣布结婚的消息，于2017年10月31日在首尔举办婚礼，虽然两位人气偶像的结合，让众多粉丝哭晕在地，单大多数粉丝仍然报以祝福，据6月27日，宋钟基方发出声明，承认双方正在办理离婚协议，双宋夫妻的邻居透露，他们夫妻双方已于几月前分局，虽然尝试修复感情，但仍以离婚收场，当时那么甜，现在那么淡，这或许就是生活，相信在他们处理婚姻问题上，也于我们普通人一样，会烦恼，会做出最终的取舍与决定，明星尚且如此，我们也同样会越到这样的情感问题，猝不及防的被分手，无奈之下的离婚，这些创伤事件或多或少都会给我们带来心理压力
分手会让一个人的情绪低落到谷底，如果没有处理好，很可能会毁了一个人，很多因爱生恨的案列频繁发生，酿成大错，所以，对于受到情感创伤的人，如果能够以恰当的方式来处理这份爱上，那就能快速走出分手阴影，开始新的生活，那么该怎么做才可以呢?
首先我们应该理解和安慰自己，当被分手或经历离婚之后，你会有段消沉期，在这段时间里，你的表现可能会异于常人，变得沉默寡言，对任何事情都提不起兴趣，还会钻牛角尖，针对一个问题反复寻求答案，但又苦于一直得不到真正的答案，随意这样的特殊时期，你要组的就是理解自己，安慰自己，很多人在分手后，都会不明白，为什么对方突然就不爱我了，是自己哪里做错了，在情感中出于弱势的一方，往往是受创伤较大的人，因为他们想要寻求答案，寻求情感上的解脱，单在分手事实已经生成后，反复执迷于寻求这样的答案，只是自己不放过自己的表现，理解和安慰自己的做法，可以是我知道我被分手，我很难过这是正常的，他选择了别的女生，我自然会男生，也会极度，但是我要做的是，不让自己变得更差，此时，你可以先做自我对话，平缓自己的情绪，然后就可继续下一步的情绪处理了。
在分手后，很多人摆脱不了习惯，这样是不可以的，你接下来需要做的就是接受习惯的改变，在经历分手，你开始独自居住，以往的衣物都是由另一半管理，你找不到东西只需要张口就可以，但是现在，你需要自己管理一切生活起居，这种习惯上的改变，开始会陌生甚至排斥，但如果你能尽快接受，你就会快速的走出情感低落期，如果不能接受改变，就很难走出分手阴影。
分手后依然惦记对方的大有人在，会将对方的物件保留下来，放弃与旧事物的连接很重要，藕断丝连的惦记，会时不时的激起你内心的创伤感，如果你发展了新的恋情，还会影响你的新对象，我们可以看到很多影视剧中，当女主看到男朋友还保留前女友照片时，女主通常的反应不是火冒三丈找男朋友解释，而是默默离开，将介意埋在心底，如果你遭遇了一段情感的终结，那就果断的整理物品，做出断舍吧。
有人说，摆脱分手痛苦最快的方法就是寻找新的对象，转移情感开始新的生活是对的，但是寻找新的对象，也是要分情况的，如果你只是找替代品，来转移自己的注意力，减轻内心的痛苦，或许是一种方式，但是这样的方式对新对象不公平，因为如果处于这样的目的，仓促间找到的对象，往往并不会使那个适合你的人，最终仍然会走向分手的结局，但你如果已经做完了前面那些步骤，清理好了自己的情绪，也做好了断舍离。那么就代表你已经准备开始走入新的阶段，这时候再去寻找对象，会更符合你的三观，因为你可以理性的总结之前的恋情与做自我分析，所以这次你会去找对的人，找到新的对象，你们之间会互相生成新的生活环境与节奏，这时的你，已经可以完全摆脱一份情感时间的阴影，可以重新拥抱爱情。
有人说：和平分手，那么彼此还能做朋友。
实际上，分手后做朋友的情侣少之又少，很多分手后的恋人基本上在告别的那一刻，就注定彼此即将成为陌生人。可即使成为了陌生人，有些人还是会念念不忘那段感情和那个人，尤其是被动分手的那一个人，他们往往更加执着，有时候很想忘，却忘不掉。
朋友小丽最近分手了，和她谈了2年异地恋的男友突然告诉她：“对不起，我移情别恋了，我爱上了另一个男人。”突如其来的分手令小丽瞬间崩溃，最近几天就一直沉浸在悲伤、绝望的氛围中。
我曾尝试约小丽出去玩，本想着大自然的美色可以让她忘记暂时的痛苦，可她总是拒绝，说是走不出失恋的阴影，更忘不了曾经那个最亲近的男人。
那么分手后，忘记一个人真的很难吗?实践表明确实如此，据不完全统计，如果不采取什么有效措施的话，分手后要从失恋中走出来，至少要6个月;而要真正忘记一个人，对这个人没有什么情谊的话，至少需要一年。
正因为这样，很多如同小丽一样的失恋者就会有疑问：“分手之后，怎么才能快速忘记对方?”在我看来，其实也不是没有办法，今天我就总结了多年以来积累的经验，希望对失恋者有所帮助。
首先，有些失恋者觉得失去了对方就仿佛整个世界都崩塌了，对于这样人要做的第一件事就是正确的看待一段感情，例如“想一想失去了对方，自己到底有什么损失，自己真的就无法生存了吗?”
人最大的敌人其实不是别人，正是自己，如果自己无法想明白上面这点，那么永远不可能从失恋的阴影中走出来，甚至还会越陷越深，最终一发不可收拾。所以最要紧的就是告诉自己：“其实失去对方，除了感情付诸东流之外，天并没有塌，日子依旧继续过!”
其次，想要快速忘记对方，就应该让自己忙起来，很多失恋者暴饮暴食以及沉溺于工作之中，就是这个道理。当一个人忙起来的时候，那么很多痛苦就能抛之脑后了。
同理，旅游散心也是如此，沿途的美丽风景是会让一个人暂时忘记那些不开心的事情的。多出去散散心，心情也会好很多。有句话叫做“上帝为你关上了一扇门，也会为你打开一扇窗”，旅途的美景不正是这样吗?而且也有利于心理疏导，内心会潜意识的告诉自己：“失去对方，我依旧能活得精彩”，这就能快速忘记对方了。
最后，如果说上面的方法治标不治本，那么最好的方法自然就是重新找个对象了，让自己又回归到恋爱的甜蜜中，曾经的那个人自然就很快会被淡忘了。
不过有一点要说明的是：重新找个对象，不是盲目的寻找，很多失恋者往往会参照前任为标准去找对象，这样就适得其反了，可能还会越陷越深!
