一个人心理压力过大，很容易导致心情特别压抑。久而久之就会患上抑郁症，如果不加治疗和引导，整个人精神都有崩溃的可能。那么心情特别压抑怎么办?有什么办法能改变这些这种现状呢?
转移法
心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。
冥想法
当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。
出汗法
这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。
音乐法
压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。
大吼法
实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。
刺激法
这是我最常用的一种方法，那就是刺激法。我喜欢在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来了。
集中法
如果我不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，我就会采用集中法来排解。就是拿一本平时想学却又没时间学的书，例如我最爱的高等数学，我会拿出来一些题，然后去做，去解。当我的精神集中在一个点一件事上后，我就会忘记压抑的心情了。
倾诉法
这是许多女性选择的方法，如果你的闺蜜，那么当你心情压抑的时候，可以找你的闺蜜来聊天，吃饭，逛街。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的。即使偶尔她们也会讽刺你，当但你有事的时候，她们绝对是你的好姐妹。
美食法
好吧，我得承认这个也是我常用的。如果心情压抑的时候，可以自己一个人跑去吃自助餐，想吃什么拿什么，那种没有食物种类和量的限制的感觉，绝对能让你沉浸在美食中，而忘记不痛快的心情的。
心情容易烦躁怎么回事
做事拖沓
心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。
晚上喝茶或咖啡
很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡，这不仅容易失眠，也会影响第二天的工作状态。专家表示，下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。
垃圾食品
汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，最好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。
素食主义
美国精神卫生基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁。因此，建议素食主义者适合补充鱼油等。
碳水化合物摄入过少
不少人认为，少吃甚至不吃主食有助减肥。然而，美国麻省理工大学的研究人员发现，碳水化合物摄入过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。
长期吃避孕药
澳大利亚莫纳什大学的研究表明，长期服用避孕药物的女性，抑郁的几率增加一倍。
部分治疗药物
研究表明，治疗高血压的β-受体阻断剂，治疗青春痘和牛皮癣的类维生素A等药物长期服用会使某些患者出现抑郁情绪，但原因尚不清楚。
整容手术
《最新精神病学报告》上的研究指出，整容女性的自杀风险可能增加3倍。整容后1—2年，最容易出现抑郁情绪。
甲状腺功能失调
甲状腺功能过于活跃会影响荷尔蒙分泌，使人感到情绪低落、抑郁。去医院验个血，就能检查出来。
天气炎热
气温太高容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁情绪。英国统计表明，高温天自杀率也会上升。
光线太亮
美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线，都可能对情绪产生消极影响。
吸烟
澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。
上网时间长
中国的一项研究发现，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外，如果每天还要上网超过2小时，就该小心了。
性格内向的人如何改变?很多人说性格是从小养成的，很难改变，确实是事实。但后期是可以优化自己的性格的。就像有人会在大起大落后成熟，痛彻心扉后淡然。改变虽难，并非毫无可能，性格内向的人可以这样试着去改变。
对内向和外向性格的正确看待
内向在如今很容易被定义为贬义词汇，因为外向开朗的人更容易受欢迎，我内向所以我自卑。其实内向性格只是一种性格特点，并没有绝对的好坏之分，每种性格特点在人际交往方面扮演的角色也是不一样的，这样就才有了形形色色的人。所以，首先在心态上做到正确的理解，那就迎来了改变的契机。改变是为了吸取外向性格的优点，但不是为了丢掉自己。
加强自身的能力，建立自信
性格内向的人，很可能是因为内心的自卑，内心自卑的主要造成原因就是没有自己认可的能力，所以说，想要改变内向的性格，必须让自己变得更加强大起来，只有让自己的能力加强，并具有一定的成功，那么才能从真正意义上具备摆脱自卑的信心，一个完全摆脱自卑的人，他的身上就会散发阳光的感觉，想内向都很难。
改变需要计划
内向性格的产生是一个长期的过程，所以改变也必然更难，不能单靠一两件事就能够将之变成一个乐于表达的人。改变内向性格，需要有比较清晰的计划，循序渐进的由小到大挑战自己，才有可能最终破茧成蝶。
多积累知识
一部分内向性格的人苦于自己与别人没有话题，所以不知道如何开口。可以多方面涉猎信息，包括娱乐新闻、最新时事动态、各个风俗、笑话、故事等等，做个生活的有心人。总有与自己情投意合的朋友，总有共同的语言与话题。迈出前进的第一步，或者别人也没那么难相处，别人或许也正希望和你交朋友呢。
试着和陌生人打交道
内向性格的改变可以从和陌生人打交道开始。在路上，遇到不认识的人，有意识的笑着打声招呼，并尝试与不认识的路人说句话，有时候等车，可以和身边的陌生人聊聊天。刚开始特别不习惯，只要长期坚持就真的很有效果，至少会变得爱表达一点。
性格内向爱脸红怎么办
性格内向的人为什么容易脸红?内向者对正常生理反应过于敏感、在意，促使脸部交管神经兴奋，从而使生理和心理因素交织在一起出现了无故的脸红，试图控制的结果是自己过分关注强化了脸红这种反应，所以就越控制越厉害。对这类人群来说，脸红是因为兴奋而引起，也可以理解为是一种心理现象，为一种正常现象，不必担心。
性格内向者如何缓解脸红现象
注重自信心的培养
在出现一说话就脸红的时候，要进行复训方面的训练。一般说话就容易脸红的人是由于自己缺乏自信，具有自卑感。所以在这个时候一定要加强自信心的培养，克服自卑感，从此就可以避免这样的情况发生。
正确的看待自己
说话就脸红的时候一定要正确客观看待，不要太在意自己的脸红的事实。在改变对自己的看法的同时，还要将注意力转移到自己感兴趣的活动中去，先做一件比较容易有把握的事情，如果这件事做成功了，就会增加自己的自信心了。
多练习微笑
因为脸红害羞是因为紧张，而一紧张后，血液会大量流向头部。当微笑变成习惯后，全身放松，就自然而然的缓解了这一现象。另外，微笑还是消除尴尬的妙方。你一笑，别人被你传染，他也笑，气氛一下就融洽，两人都不紧张了。
练习目光
内向者羞于看别人的眼睛，导致一直视别人就会脸红。所以试着看着镜子中自己的眼睛练习，或者找自己熟悉的朋友亲人练习。一旦成为习惯，你大胆看别人，就会发现别人看你的眼光是暖光不是冷光。
一个问题的解决，往往不能根据单一现象来做出决策!这是职场生存发展的重要原则之一!看待问题的格局、视角、深度等等，决定了你能否采取合理的、对自己未来发展有益的行动!
遭受领导排挤，只是自己目前遇到的、遭遇的一个“现象、事实”，而单单靠这一个因素，就去让别人给出建议，是不适合的!也是特别容易给出偏差性意见、建议的!
因此，老鬼站在全面分析的角度，和大家做些分享为好。
一、问题、现象背后的原因，是我们思考解决方案的原点之一
“遭受领导排挤”只是一个现象而已!不去分析现象背后的原因，直接想得到别人的建议，这明显是不合理的!现象背后的原因，是我们采取后续行动的前提!
身在职场，受到领导的排挤，背后的原因可能很多很多，身为职场人，不能因为受到了排挤而只顾着心情郁闷、纠结、迷茫，现在单纯的“是走是留”的狭隘思想中。这对自己的职业发展是不利的，也是不太负责任的!
1、可能由于对职场规则、法则认知的缺失，导致自己犯了很多错误、失误
老规非常不客气的说：很多职场人对于职场的规则、法则、潜规则类问题，是抱持抵触态度的，或者根本没有留意、留心这个方面对自己可能产生的不利影响。
老鬼不想评价规则、法则、潜规则的对、错，只谈现实!
背后喜欢发牢骚、喜欢对某领导或者公司品头论足;
有意无意的与领导保持距离，甚至对于那些与领导走的比较近的同事表示不屑、反感;
各种场合不仅不给领导“添彩儿、正面回应”，还可能有意无意表现出漠视或者抵触、反对;
工作职业化不足或者很多地方的疏失，造成小人背后使绊儿，让领导产生误解;
你的行为，让领到感觉你不是自己人，甚至由于企业有“拉帮结派”文化，造成的非自己人被排挤;
.........
一系列的原因，都有可能导致领导的排挤!
原因不同，各种原因严重程度不同，决定了是否具有挽回的余地!是否还值得、能够留在这家企业!
2、由于个人工作能力、业绩较差，造成的被排挤
谁也别去埋怨公司有没有规范的培训、培养机制，也别抱怨公司给安排的老人不愿意好好的带自己、教自己。工作能力与业绩是实实在在摆在那里的一个指标。
我们多数人没有机会进入优秀的大企业，没有机会得到专业、高效的培训与指导。多数企业中的新人，都需要想尽一切办法、动用一切资源、渠道、方法来充实自己，让自己的综合能力、职业素养等等得以提升。
老鬼也不想评判、感慨多数企业没有有效培训机制这个现象，因为这就是个很难改变的现实而已。感慨、抱怨等等没任何的意义。
工作能力、业绩的表现，是导致领导排挤自己的一个重要原因。
3、在职场中的某些行为、事件造成领导的误解，对某员工形成了错误的定性与评判，导致的被排挤。
这不同于职场规则、法则、潜规则、人情世故等等方面，也不是业绩原因。而主要表现在两个板块：
一是：工作本身职业化不够。例如在领导交代工作、布置任务之后，自己蒙头干活去了，缺乏中间过程中与领导的信息反馈、交流。虽然这些工作自己完全有能力自主完成，但缺少了职业人该有的中间过程汇报、信息反馈。这有可能导致直属领导的不悦!因为，你不汇报，直属领导不清楚进展情况。此时大老板一旦追问某工作进展，你的直属领导会被问懵的!老板会认为你直属领导管理不利!
二是：自己某些行为造成领导的误解。工作过程中，日常与领导、同事等等互动过程中，自己的某些言行，自己本来没有恶意或者没有诋毁、抱怨领导的想法，但自己的“不经意、没注意、思考不周全”等等，造成领导对我们产生了深深的误会。
以上三点，都有可能是造成领导排挤自己的原因。我们需要沉下心来去思考、分析，找到问题的根源!老鬼建议大家敞开心去和身边的好友、同事、前辈做交流!不要只是自己一个人闷着!我们自己闷头思考，特别容易陷入牛角尖!
二、请务必站在更高的层面来考虑问题!
“领导排挤”，只是我们思考“是否辞职”这个问题时，众多参考因素中的一个而已!单单因为这一个因素而辞职，未免欠周全!
我们应该站在更高的角度，更长的发展眼光等等角度来通盘思考为好!
1、排挤你的领导，是哪个层级的领导?这个领导是个人行为还是上层领导的授意?你在公司内各级领导心目中的印象?——这些是要思考的!
很多时候，你发现只是自己的直属领导排挤自己。而上层领导或者老板对自己的印象很好，也比较认可自己的能力。或者你在整个公司的印象还是不错的。而且通过自己的分析，认为自己原来和排挤自己的领导的关系还是不错的，只是某些方面的认识偏差或者误解造成的排挤自己，那自己就还有机会!
2、这家公司的薪酬机制，需要我们作为一个评判因素
谁都别和钱过不去!谁也别因为一时不爽而产生辞职的念头!老鬼曾经说过：即使人家那些裸辞的人，也不是不管不顾的裸辞!人家的裸辞往往是有一些前提作为支撑的!那些没有任何的能力、资源、金钱储备、人脉等等作为前提的、一时爽的裸辞，往往会让自己陷入被动!
因此，钱!钱是必须要考虑的一个要素!
如果这里的待遇在同业中属于非常有诱惑力、竞争力的，那就要考虑这个因素!
3、在这家公司可能的成长空间如何，也是要考虑的!
一家公司能否给与职业人公平的成长空间、晋升空间，是非常重要的。也是一家优秀公司得以不断发展的重要理念。
如果这家公司有这样的机制，就需要我们考量!
4、自己的能力、水平、业绩、资源、人脉等等，是否足以支撑自己马上辞职，也是要考虑的!
“委屈”这个东西，几乎所有人都会遇到。因此，领导排挤自己这个现象的发生，很可能到了其他企业照样会遇到!不能因为遇到这个问题就想着辞职!这是典型的弱者心态!——不是不能辞职，老鬼也不反对辞职!只是说：这不是我们第一位要想的事情!!!
我们需要综合权衡自己的能力、水平、业绩、资源等等，是否足以支撑自己辞职!都是成年人了，任性不得!
三、您还可以这么做：别在纠结了，先写上一份简历投出去，看看自己获得新职位的机会有多大!
纠结，是最不靠谱的行为!动起来才行啊!你完全可以马上打开自己的电脑，写上一份简历。然后寻找目标企业、自己心仪的企业，把简历投出去啊!
如果有企业给你面试的机会，老鬼不相信你没机会出去面试一下!
行动，才是解决问题的根本!坐着、躺着，问题怎么可能解决?如果你投递简历、参加面试，找到了心仪的、待遇很高的、优秀的企业，你可以立马拍屁股走人!不用在这里纠结了!网络这么发达，网络上的用人单位这么多。太方便了。
四、通过客观、理性、全面的分析，决定自己是否努力挽回败局，或者选择离开。这都是可以的!
如果通过分析，认为值得留下，那就尝试用各种方法留下来。
可以找相应的领导主动沟通、认错、交流、表决心。也可以通过各种人脉、公司内的其他同事或者领导帮忙来扭转此领导对我们排挤。
甚至可以想办法转化部门。
实在不行了，可以走人!
如果最终选择要走人，那就行动起来，立刻、马上写自己的求职简历去!没什么好纠结的!
但老鬼个人不提倡不管不顾的裸辞。别因为自己一时爽而给自己裸辞之后的一段时间带来更大的心理负担。更别让自己的一时爽、一时潇洒而让自己在未来一段时间陷入窘境。
自己选择、判断、决定就好。
一个人心理压力过大，很容易导致心情特别压抑。久而久之就会患上抑郁症，如果不加治疗和引导，整个人精神都有崩溃的可能。那么心情特别压抑怎么办?有什么办法能改变这些这种现状呢?
转移法
心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。
冥想法
当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。
出汗法
这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。
音乐法
压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。
大吼法
实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。
刺激法
这是我最常用的一种方法，那就是刺激法。我喜欢在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来了。
集中法
如果我不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，我就会采用集中法来排解。就是拿一本平时想学却又没时间学的书，例如我最爱的高等数学，我会拿出来一些题，然后去做，去解。当我的精神集中在一个点一件事上后，我就会忘记压抑的心情了。
倾诉法
这是许多女性选择的方法，如果你的闺蜜，那么当你心情压抑的时候，可以找你的闺蜜来聊天，吃饭，逛街。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的。即使偶尔她们也会讽刺你，当但你有事的时候，她们绝对是你的好姐妹。
美食法
好吧，我得承认这个也是我常用的。如果心情压抑的时候，可以自己一个人跑去吃自助餐，想吃什么拿什么，那种没有食物种类和量的限制的感觉，绝对能让你沉浸在美食中，而忘记不痛快的心情的。
心情容易烦躁怎么回事
做事拖沓
心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。
晚上喝茶或咖啡
很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡，这不仅容易失眠，也会影响第二天的工作状态。专家表示，下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。
垃圾食品
汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，最好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。
素食主义
美国精神卫生基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁。因此，建议素食主义者适合补充鱼油等。
碳水化合物摄入过少
不少人认为，少吃甚至不吃主食有助减肥。然而，美国麻省理工大学的研究人员发现，碳水化合物摄入过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。
长期吃避孕药
澳大利亚莫纳什大学的研究表明，长期服用避孕药物的女性，抑郁的几率增加一倍。
部分治疗药物
研究表明，治疗高血压的β-受体阻断剂，治疗青春痘和牛皮癣的类维生素A等药物长期服用会使某些患者出现抑郁情绪，但原因尚不清楚。
整容手术
《最新精神病学报告》上的研究指出，整容女性的自杀风险可能增加3倍。整容后1—2年，最容易出现抑郁情绪。
甲状腺功能失调
甲状腺功能过于活跃会影响荷尔蒙分泌，使人感到情绪低落、抑郁。去医院验个血，就能检查出来。
天气炎热
气温太高容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁情绪。英国统计表明，高温天自杀率也会上升。
光线太亮
美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线，都可能对情绪产生消极影响。
吸烟
澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。
上网时间长
中国的一项研究发现，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外，如果每天还要上网超过2小时，就该小心了。
性格内向的人如何改变?很多人说性格是从小养成的，很难改变，确实是事实。但后期是可以优化自己的性格的。就像有人会在大起大落后成熟，痛彻心扉后淡然。改变虽难，并非毫无可能，性格内向的人可以这样试着去改变。
对内向和外向性格的正确看待
内向在如今很容易被定义为贬义词汇，因为外向开朗的人更容易受欢迎，我内向所以我自卑。其实内向性格只是一种性格特点，并没有绝对的好坏之分，每种性格特点在人际交往方面扮演的角色也是不一样的，这样就才有了形形色色的人。所以，首先在心态上做到正确的理解，那就迎来了改变的契机。改变是为了吸取外向性格的优点，但不是为了丢掉自己。
加强自身的能力，建立自信
性格内向的人，很可能是因为内心的自卑，内心自卑的主要造成原因就是没有自己认可的能力，所以说，想要改变内向的性格，必须让自己变得更加强大起来，只有让自己的能力加强，并具有一定的成功，那么才能从真正意义上具备摆脱自卑的信心，一个完全摆脱自卑的人，他的身上就会散发阳光的感觉，想内向都很难。
改变需要计划
内向性格的产生是一个长期的过程，所以改变也必然更难，不能单靠一两件事就能够将之变成一个乐于表达的人。改变内向性格，需要有比较清晰的计划，循序渐进的由小到大挑战自己，才有可能最终破茧成蝶。
多积累知识
一部分内向性格的人苦于自己与别人没有话题，所以不知道如何开口。可以多方面涉猎信息，包括娱乐新闻、最新时事动态、各个风俗、笑话、故事等等，做个生活的有心人。总有与自己情投意合的朋友，总有共同的语言与话题。迈出前进的第一步，或者别人也没那么难相处，别人或许也正希望和你交朋友呢。
试着和陌生人打交道
内向性格的改变可以从和陌生人打交道开始。在路上，遇到不认识的人，有意识的笑着打声招呼，并尝试与不认识的路人说句话，有时候等车，可以和身边的陌生人聊聊天。刚开始特别不习惯，只要长期坚持就真的很有效果，至少会变得爱表达一点。
性格内向爱脸红怎么办
性格内向的人为什么容易脸红?内向者对正常生理反应过于敏感、在意，促使脸部交管神经兴奋，从而使生理和心理因素交织在一起出现了无故的脸红，试图控制的结果是自己过分关注强化了脸红这种反应，所以就越控制越厉害。对这类人群来说，脸红是因为兴奋而引起，也可以理解为是一种心理现象，为一种正常现象，不必担心。
性格内向者如何缓解脸红现象
注重自信心的培养
在出现一说话就脸红的时候，要进行复训方面的训练。一般说话就容易脸红的人是由于自己缺乏自信，具有自卑感。所以在这个时候一定要加强自信心的培养，克服自卑感，从此就可以避免这样的情况发生。
正确的看待自己
说话就脸红的时候一定要正确客观看待，不要太在意自己的脸红的事实。在改变对自己的看法的同时，还要将注意力转移到自己感兴趣的活动中去，先做一件比较容易有把握的事情，如果这件事做成功了，就会增加自己的自信心了。
多练习微笑
因为脸红害羞是因为紧张，而一紧张后，血液会大量流向头部。当微笑变成习惯后，全身放松，就自然而然的缓解了这一现象。另外，微笑还是消除尴尬的妙方。你一笑，别人被你传染，他也笑，气氛一下就融洽，两人都不紧张了。
练习目光
内向者羞于看别人的眼睛，导致一直视别人就会脸红。所以试着看着镜子中自己的眼睛练习，或者找自己熟悉的朋友亲人练习。一旦成为习惯，你大胆看别人，就会发现别人看你的眼光是暖光不是冷光。
一个问题的解决，往往不能根据单一现象来做出决策!这是职场生存发展的重要原则之一!看待问题的格局、视角、深度等等，决定了你能否采取合理的、对自己未来发展有益的行动!
遭受领导排挤，只是自己目前遇到的、遭遇的一个“现象、事实”，而单单靠这一个因素，就去让别人给出建议，是不适合的!也是特别容易给出偏差性意见、建议的!
因此，老鬼站在全面分析的角度，和大家做些分享为好。
一、问题、现象背后的原因，是我们思考解决方案的原点之一
“遭受领导排挤”只是一个现象而已!不去分析现象背后的原因，直接想得到别人的建议，这明显是不合理的!现象背后的原因，是我们采取后续行动的前提!
身在职场，受到领导的排挤，背后的原因可能很多很多，身为职场人，不能因为受到了排挤而只顾着心情郁闷、纠结、迷茫，现在单纯的“是走是留”的狭隘思想中。这对自己的职业发展是不利的，也是不太负责任的!
1、可能由于对职场规则、法则认知的缺失，导致自己犯了很多错误、失误
老规非常不客气的说：很多职场人对于职场的规则、法则、潜规则类问题，是抱持抵触态度的，或者根本没有留意、留心这个方面对自己可能产生的不利影响。
老鬼不想评价规则、法则、潜规则的对、错，只谈现实!
背后喜欢发牢骚、喜欢对某领导或者公司品头论足;
有意无意的与领导保持距离，甚至对于那些与领导走的比较近的同事表示不屑、反感;
各种场合不仅不给领导“添彩儿、正面回应”，还可能有意无意表现出漠视或者抵触、反对;
工作职业化不足或者很多地方的疏失，造成小人背后使绊儿，让领导产生误解;
你的行为，让领到感觉你不是自己人，甚至由于企业有“拉帮结派”文化，造成的非自己人被排挤;
.........
一系列的原因，都有可能导致领导的排挤!
原因不同，各种原因严重程度不同，决定了是否具有挽回的余地!是否还值得、能够留在这家企业!
2、由于个人工作能力、业绩较差，造成的被排挤
谁也别去埋怨公司有没有规范的培训、培养机制，也别抱怨公司给安排的老人不愿意好好的带自己、教自己。工作能力与业绩是实实在在摆在那里的一个指标。
我们多数人没有机会进入优秀的大企业，没有机会得到专业、高效的培训与指导。多数企业中的新人，都需要想尽一切办法、动用一切资源、渠道、方法来充实自己，让自己的综合能力、职业素养等等得以提升。
老鬼也不想评判、感慨多数企业没有有效培训机制这个现象，因为这就是个很难改变的现实而已。感慨、抱怨等等没任何的意义。
工作能力、业绩的表现，是导致领导排挤自己的一个重要原因。
3、在职场中的某些行为、事件造成领导的误解，对某员工形成了错误的定性与评判，导致的被排挤。
这不同于职场规则、法则、潜规则、人情世故等等方面，也不是业绩原因。而主要表现在两个板块：
一是：工作本身职业化不够。例如在领导交代工作、布置任务之后，自己蒙头干活去了，缺乏中间过程中与领导的信息反馈、交流。虽然这些工作自己完全有能力自主完成，但缺少了职业人该有的中间过程汇报、信息反馈。这有可能导致直属领导的不悦!因为，你不汇报，直属领导不清楚进展情况。此时大老板一旦追问某工作进展，你的直属领导会被问懵的!老板会认为你直属领导管理不利!
二是：自己某些行为造成领导的误解。工作过程中，日常与领导、同事等等互动过程中，自己的某些言行，自己本来没有恶意或者没有诋毁、抱怨领导的想法，但自己的“不经意、没注意、思考不周全”等等，造成领导对我们产生了深深的误会。
以上三点，都有可能是造成领导排挤自己的原因。我们需要沉下心来去思考、分析，找到问题的根源!老鬼建议大家敞开心去和身边的好友、同事、前辈做交流!不要只是自己一个人闷着!我们自己闷头思考，特别容易陷入牛角尖!
二、请务必站在更高的层面来考虑问题!
“领导排挤”，只是我们思考“是否辞职”这个问题时，众多参考因素中的一个而已!单单因为这一个因素而辞职，未免欠周全!
我们应该站在更高的角度，更长的发展眼光等等角度来通盘思考为好!
1、排挤你的领导，是哪个层级的领导?这个领导是个人行为还是上层领导的授意?你在公司内各级领导心目中的印象?——这些是要思考的!
很多时候，你发现只是自己的直属领导排挤自己。而上层领导或者老板对自己的印象很好，也比较认可自己的能力。或者你在整个公司的印象还是不错的。而且通过自己的分析，认为自己原来和排挤自己的领导的关系还是不错的，只是某些方面的认识偏差或者误解造成的排挤自己，那自己就还有机会!
2、这家公司的薪酬机制，需要我们作为一个评判因素
谁都别和钱过不去!谁也别因为一时不爽而产生辞职的念头!老鬼曾经说过：即使人家那些裸辞的人，也不是不管不顾的裸辞!人家的裸辞往往是有一些前提作为支撑的!那些没有任何的能力、资源、金钱储备、人脉等等作为前提的、一时爽的裸辞，往往会让自己陷入被动!
因此，钱!钱是必须要考虑的一个要素!
如果这里的待遇在同业中属于非常有诱惑力、竞争力的，那就要考虑这个因素!
3、在这家公司可能的成长空间如何，也是要考虑的!
一家公司能否给与职业人公平的成长空间、晋升空间，是非常重要的。也是一家优秀公司得以不断发展的重要理念。
如果这家公司有这样的机制，就需要我们考量!
4、自己的能力、水平、业绩、资源、人脉等等，是否足以支撑自己马上辞职，也是要考虑的!
“委屈”这个东西，几乎所有人都会遇到。因此，领导排挤自己这个现象的发生，很可能到了其他企业照样会遇到!不能因为遇到这个问题就想着辞职!这是典型的弱者心态!——不是不能辞职，老鬼也不反对辞职!只是说：这不是我们第一位要想的事情!!!
我们需要综合权衡自己的能力、水平、业绩、资源等等，是否足以支撑自己辞职!都是成年人了，任性不得!
三、您还可以这么做：别在纠结了，先写上一份简历投出去，看看自己获得新职位的机会有多大!
纠结，是最不靠谱的行为!动起来才行啊!你完全可以马上打开自己的电脑，写上一份简历。然后寻找目标企业、自己心仪的企业，把简历投出去啊!
如果有企业给你面试的机会，老鬼不相信你没机会出去面试一下!
行动，才是解决问题的根本!坐着、躺着，问题怎么可能解决?如果你投递简历、参加面试，找到了心仪的、待遇很高的、优秀的企业，你可以立马拍屁股走人!不用在这里纠结了!网络这么发达，网络上的用人单位这么多。太方便了。
四、通过客观、理性、全面的分析，决定自己是否努力挽回败局，或者选择离开。这都是可以的!
如果通过分析，认为值得留下，那就尝试用各种方法留下来。
可以找相应的领导主动沟通、认错、交流、表决心。也可以通过各种人脉、公司内的其他同事或者领导帮忙来扭转此领导对我们排挤。
甚至可以想办法转化部门。
实在不行了，可以走人!
如果最终选择要走人，那就行动起来，立刻、马上写自己的求职简历去!没什么好纠结的!
但老鬼个人不提倡不管不顾的裸辞。别因为自己一时爽而给自己裸辞之后的一段时间带来更大的心理负担。更别让自己的一时爽、一时潇洒而让自己在未来一段时间陷入窘境。
自己选择、判断、决定就好。
