一日三餐简易减肥食谱
减肥从来都不是一蹴而就，一日三餐都要注意!下面是一日三餐简易减肥食谱 让你越吃越瘦，真正的吃出好身材!早餐搭配建议：一杯无糖热水+不超过60-100克的牛奶+全麦面包(小麦、黑麦均可)，20-30克的黄油+0-40克的硬质干酪/50-60克置于面包切片上的新鲜奶酪/半熟鸡蛋/50克肉类(火腿、腌牛肉或腌鱼)中午：中午时分，身体需要蛋白质、少量脂肪与少量低糖。注意此时不需要进食大量高糖。
2018-08-31
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