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一周减肥20斤的方法有哪些？减肥误区是怎样的

现在肥胖的人群越来越多，很多朋友都打算减肥，那么，一周减肥20斤的方法有哪些?减肥误区又有哪些?这是很多朋友都想知道的，接下来就让小编来给大家讲解一下有关这方面的问题吧。 一周减肥20斤的方法 　　减肥误区有哪些 　　误区一：生吃蔬菜更健康 　　蔬菜究竟是生吃还是熟吃，主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的。 　　生吃西红柿，里面的维生素C损失最少，但是加热的时候，维生素C会有一定的损失

健康减肥的杂粮粥最佳搭配有哪些，快点动起手

老人们常说吃杂粮不生病，其实经过科学的检测之后我们了解到其实吃杂粮不仅健康养生还能起到减肥的作用呢。想知道减肥杂粮粥最佳搭配有哪些，跟着小编一起学起来吧。 杂粮粥最佳搭配有哪些 　　黑豆杂粮粥 　　黑豆属于豆类食物里面比较营养的，因为特殊的营养价值，很多人会选择黑豆来煮粥，味道也是很可口的。 　　原料：黑豆、黄豆、红豆、芸豆、花生、糙米、小米、大米、糯米、黑米、苞谷榛、燕麦片 　　做法： 　　1