很多父母在谈论孩子教育方面，都十分发愁头疼，特别是孩子上课注意力不集中，爱走神，导致学业落后，但也找不到有效的方法加以训练和培养。那么如何训练孩子注意力呢?今天小编整理以下几个简单实用的方法，一起看看7岁儿童注意力训练方法吧。
7岁儿童注意力训练方法
儿童注意力小测试
(针对3岁以上儿童)
测试方法：
1.把一块橡皮放在孩子眼前20cm处，橡皮位置和孩子的眉心保持水平。
2.对孩子下达口令“请双眼盯住橡皮，不准动!”
3.要求：3-4岁孩子达到5秒钟;5-7岁孩子 达到10秒钟;8岁以上孩子达到15秒
如果孩子做不到，那说明：
孩子存在注意力不集中的感统失调!
继续回顾孩子的日常表现，有没有下面这些情况：
1.做任何事情都是做做玩玩，粗心大意;
2.对家长给出的指令心不在焉，似听非听;
3.好动，坐不住;
4.在任何场合都无法安静，手脚不停或不断插嘴，干扰大人活动;
5.平时走路急促，经常无目的的乱闯乱跑，不听劝阻;
6.无精打采，老走神儿，经常想入非非;
7.一心多用，做事情有始无终，常常半途而废或虎头蛇尾;
8.粗心，马虎，差错多;
9.拖沓，磨蹭;
10.冲动任性，情绪不稳定，常不假思索得结论，行为不计后果;
11.自控力差，不遵守规章秩序，不听家长、老师的指示，做事杂乱无章，随随便便，一切听之任之，不能与人好好合作，容易与人发生冲突;
12.上学后，做作业拖拉，不停以上厕所，喝水，吃东西等理由中断，致使做作业时间大大加长;
13.老师反映不能凝视黑板，左顾右盼，做小动作多，被老师提问时不知所问。
......
为什么孩子会注意力不集中?孩子注意力不集中怎么办?今天的文章，老岳就来重点为家长们解答这两个问题。
第一部分：孩子注意力不集中的原因解析
客观的、偶然的因素：
1.睡眠不足，过度劳累，天热，口渴，生病或其他原因引起的情绪不安稳会影响注意力的集中;
2.孩子正在玩耍或做某事情时，家长时不时上前打扰，孩子自然就会变得容易分神;
3.教育内容太深奥，孩子不能理解，或者太浅显，孩子缺乏新鲜感，都会令孩子失去兴趣，表现得注意力不集中;
4.三岁以下的孩子，年龄还小，本身就是以无意注意(相对的是有意注意)为主，很难长时间去有意识地集中注意力。
深入的、根本的因素(感觉统合方面)
1.触觉/听觉/视觉敏感：触觉/听觉/视觉敏感的孩子会向大脑传递大量触觉信息，这些信息有可能冲破前庭(大脑的门槛)进入大脑，导致脑压过高，脑神经抑制困难。一旦大脑太兴奋，对身体下达的指令就会相应增多，外在表现即为注意力不集中;
2.前庭抑制功能不足：前庭抑制困难的孩子，会把大量的，不管有用没用的信息全部放行至大脑，如此，同样会导致脑压过高，脑神经抑制困难;
3.髓鞘化不良：大脑信息的传递主要依赖神经元突触，也就是树突与轴突之间的连结，而突触在连结的过程中，其负责传递信息的轴突会同时进行髓鞘化包裹。什么叫髓鞘化包裹呢?简单来说，也就是在神经细胞的轴突外缘形成绝缘体，避免大脑漏电。所以，髓鞘化包裹的品质将直接影响到日后大脑网络电流信息传递的效率和结果。髓鞘化良好，神经电流通行速度可以达到120m/s，髓鞘化不良，则容易产生神经电流信息的流失，其外在行为表现正是注意力容易受干扰。
4.肌耐力不足：孩子肌耐力不足，无法长时间维持相同的姿势体态，总需要通过动来动去来缓解身体的疲惫，也会给人以小动作多，无法约束自己的印象。
5.感觉寻求：被家长过度包办、代替、限制的孩子，感觉学习不足，会通过自我寻求自我刺激的形式获得满足，这样的孩子同样会给人不安分，小动作多，容易分心的印象;
6.视觉稳定性差：人类的眼睛就像一台相机，持续不断地“拍摄”周围环境的“照片”并传入大脑，帮助大脑分析判断。但是如果孩子经常看手机、电视之类需要长时间定点注视的电子产品，就会导致他们眼部调焦能力不足，等孩子需要进行一些静态的视觉学习时，就会由于视觉的稳定性差而难以聚焦。最终，他将不得不通过身体的动来动去来适应动眼肌肉的跳动，以期实现为大脑“拍摄”清晰“照片”的目的。
第二部分：7个提升儿童注意力的建议
1、多运动：例如：荡秋千 、跳绳、爬山 、打篮球，踢足球等户外运动
2、严格控制观看手机或看电视时间，严禁长时间使用
3、加强触觉训练(按摩)
4、加强前庭觉、视听知觉的训练
5、父母多接纳多理解多鼓励，少指责
6、父母要加强陪伴和互动
7、父母要加强学习，提升自己
舒尔特注意力训练方法说明：
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。 测量时，要求被测者用手指按从小到大或者从大到小 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
例如数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
5-7岁年龄组，达到30秒以下为优秀，46秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，55秒则问题较大。
7-12岁年龄组，能达到20秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，36秒属于中等平，班级排名会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。
12-14岁年龄组，能达到16秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36秒则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人，最好可达到8秒的水平，20秒为中等水平。
竞思专家表示：舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
舒尔特训练法虽然好，但是这个世界不存在万能药，现代社会生活，工作压力大，琐事繁多，信息碎片化等等原因使得注意力频繁被打断切换，导致了大脑无法保持一个良好的专注度，我们还是需要了解到导致我们注意力不集中的一些更深层的原因，平时也要保持规律的作息时间，让大脑在彻底不会被打扰的环境下专注做一件事，都会有助于改善注意力的问题，再配合舒尔特方格训练法就能达到事半功倍的效果。
注意力的提高还可以有很多具体可行的方法进行配合训练，以后再续，这样的舒尔特方格训练一开始这样做肯定很难啦，成绩可能会不如原来的方法快，一开始不要在意成绩，重要的是掌握正确的方法，如果觉得疲倦了就休息一下，或者明天再做，只要坚持习惯了这个方法，你的成绩一定会慢慢提高，并且超越原来的瓶颈。
很多父母在谈论孩子教育方面，都十分发愁头疼，特别是孩子上课注意力不集中，爱走神，导致学业落后，但也找不到有效的方法加以训练和培养。那么如何训练孩子注意力呢?今天小编整理以下几个简单实用的方法，一起看看7岁儿童注意力训练方法吧。
7岁儿童注意力训练方法
儿童注意力小测试
(针对3岁以上儿童)
测试方法：
1.把一块橡皮放在孩子眼前20cm处，橡皮位置和孩子的眉心保持水平。
2.对孩子下达口令“请双眼盯住橡皮，不准动!”
3.要求：3-4岁孩子达到5秒钟;5-7岁孩子 达到10秒钟;8岁以上孩子达到15秒
如果孩子做不到，那说明：
孩子存在注意力不集中的感统失调!
继续回顾孩子的日常表现，有没有下面这些情况：
1.做任何事情都是做做玩玩，粗心大意;
2.对家长给出的指令心不在焉，似听非听;
3.好动，坐不住;
4.在任何场合都无法安静，手脚不停或不断插嘴，干扰大人活动;
5.平时走路急促，经常无目的的乱闯乱跑，不听劝阻;
6.无精打采，老走神儿，经常想入非非;
7.一心多用，做事情有始无终，常常半途而废或虎头蛇尾;
8.粗心，马虎，差错多;
9.拖沓，磨蹭;
10.冲动任性，情绪不稳定，常不假思索得结论，行为不计后果;
11.自控力差，不遵守规章秩序，不听家长、老师的指示，做事杂乱无章，随随便便，一切听之任之，不能与人好好合作，容易与人发生冲突;
12.上学后，做作业拖拉，不停以上厕所，喝水，吃东西等理由中断，致使做作业时间大大加长;
13.老师反映不能凝视黑板，左顾右盼，做小动作多，被老师提问时不知所问。
......
为什么孩子会注意力不集中?孩子注意力不集中怎么办?今天的文章，老岳就来重点为家长们解答这两个问题。
第一部分：孩子注意力不集中的原因解析
客观的、偶然的因素：
1.睡眠不足，过度劳累，天热，口渴，生病或其他原因引起的情绪不安稳会影响注意力的集中;
2.孩子正在玩耍或做某事情时，家长时不时上前打扰，孩子自然就会变得容易分神;
3.教育内容太深奥，孩子不能理解，或者太浅显，孩子缺乏新鲜感，都会令孩子失去兴趣，表现得注意力不集中;
4.三岁以下的孩子，年龄还小，本身就是以无意注意(相对的是有意注意)为主，很难长时间去有意识地集中注意力。
深入的、根本的因素(感觉统合方面)
1.触觉/听觉/视觉敏感：触觉/听觉/视觉敏感的孩子会向大脑传递大量触觉信息，这些信息有可能冲破前庭(大脑的门槛)进入大脑，导致脑压过高，脑神经抑制困难。一旦大脑太兴奋，对身体下达的指令就会相应增多，外在表现即为注意力不集中;
2.前庭抑制功能不足：前庭抑制困难的孩子，会把大量的，不管有用没用的信息全部放行至大脑，如此，同样会导致脑压过高，脑神经抑制困难;
3.髓鞘化不良：大脑信息的传递主要依赖神经元突触，也就是树突与轴突之间的连结，而突触在连结的过程中，其负责传递信息的轴突会同时进行髓鞘化包裹。什么叫髓鞘化包裹呢?简单来说，也就是在神经细胞的轴突外缘形成绝缘体，避免大脑漏电。所以，髓鞘化包裹的品质将直接影响到日后大脑网络电流信息传递的效率和结果。髓鞘化良好，神经电流通行速度可以达到120m/s，髓鞘化不良，则容易产生神经电流信息的流失，其外在行为表现正是注意力容易受干扰。
4.肌耐力不足：孩子肌耐力不足，无法长时间维持相同的姿势体态，总需要通过动来动去来缓解身体的疲惫，也会给人以小动作多，无法约束自己的印象。
5.感觉寻求：被家长过度包办、代替、限制的孩子，感觉学习不足，会通过自我寻求自我刺激的形式获得满足，这样的孩子同样会给人不安分，小动作多，容易分心的印象;
6.视觉稳定性差：人类的眼睛就像一台相机，持续不断地“拍摄”周围环境的“照片”并传入大脑，帮助大脑分析判断。但是如果孩子经常看手机、电视之类需要长时间定点注视的电子产品，就会导致他们眼部调焦能力不足，等孩子需要进行一些静态的视觉学习时，就会由于视觉的稳定性差而难以聚焦。最终，他将不得不通过身体的动来动去来适应动眼肌肉的跳动，以期实现为大脑“拍摄”清晰“照片”的目的。
第二部分：7个提升儿童注意力的建议
1、多运动：例如：荡秋千 、跳绳、爬山 、打篮球，踢足球等户外运动
2、严格控制观看手机或看电视时间，严禁长时间使用
3、加强触觉训练(按摩)
4、加强前庭觉、视听知觉的训练
5、父母多接纳多理解多鼓励，少指责
6、父母要加强陪伴和互动
7、父母要加强学习，提升自己
舒尔特注意力训练方法说明：
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。 测量时，要求被测者用手指按从小到大或者从大到小 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
例如数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
5-7岁年龄组，达到30秒以下为优秀，46秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，55秒则问题较大。
7-12岁年龄组，能达到20秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，36秒属于中等平，班级排名会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。
12-14岁年龄组，能达到16秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36秒则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人，最好可达到8秒的水平，20秒为中等水平。
竞思专家表示：舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
舒尔特训练法虽然好，但是这个世界不存在万能药，现代社会生活，工作压力大，琐事繁多，信息碎片化等等原因使得注意力频繁被打断切换，导致了大脑无法保持一个良好的专注度，我们还是需要了解到导致我们注意力不集中的一些更深层的原因，平时也要保持规律的作息时间，让大脑在彻底不会被打扰的环境下专注做一件事，都会有助于改善注意力的问题，再配合舒尔特方格训练法就能达到事半功倍的效果。
注意力的提高还可以有很多具体可行的方法进行配合训练，以后再续，这样的舒尔特方格训练一开始这样做肯定很难啦，成绩可能会不如原来的方法快，一开始不要在意成绩，重要的是掌握正确的方法，如果觉得疲倦了就休息一下，或者明天再做，只要坚持习惯了这个方法，你的成绩一定会慢慢提高，并且超越原来的瓶颈。
