中午对很多上班族来说希望可以做简单又有营养的食物。那么下面小编给大家整理了六种营养健康食物，告诉你中午吃啥即简单又好吃。这个中午不妨就回家试试做看看吧。
中午吃啥即简单又好吃：最佳蛋白质——鱼肉
鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
中午吃啥即简单又好吃：抗氧化——豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
中午吃啥即简单又好吃
中午吃啥即简单又好吃：保持活力——圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
中午吃啥即简单又好吃：降脂——洋葱
洋葱虽然常见，很多菜中会加上洋葱作为配料，其实洋葱有着很好的功效。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
中午吃啥即简单又好吃：抗衰老抗癌——西兰花
西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 转载请务必注明出处及连接!
中午吃啥即简单又好吃
中午吃啥即简单又好吃：养颜——新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。
以上就是小编给大家整理的中午吃啥即简单又好吃，下午还要上班的小伙伴，一定要吃的营养健康才能保证下午上班的体力哦。
中午对很多上班族来说希望可以做简单又有营养的食物。那么下面小编给大家整理了六种营养健康食物，告诉你中午吃啥即简单又好吃。这个中午不妨就回家试试做看看吧。
中午吃啥即简单又好吃：最佳蛋白质——鱼肉
鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
中午吃啥即简单又好吃：抗氧化——豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
中午吃啥即简单又好吃
中午吃啥即简单又好吃：保持活力——圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
中午吃啥即简单又好吃：降脂——洋葱
洋葱虽然常见，很多菜中会加上洋葱作为配料，其实洋葱有着很好的功效。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
中午吃啥即简单又好吃：抗衰老抗癌——西兰花
西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 转载请务必注明出处及连接!
中午吃啥即简单又好吃
中午吃啥即简单又好吃：养颜——新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。
以上就是小编给大家整理的中午吃啥即简单又好吃，下午还要上班的小伙伴，一定要吃的营养健康才能保证下午上班的体力哦。
