鸡蛋
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
一天最多吃几个鸡蛋
鸡蛋的营养价值跟食用功效
1，营养价值：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用;富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
2，食用功效：健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
一天最多吃几个鸡蛋
一天最多吃几个鸡蛋？
吃太多鸡蛋，很容易加重肾脏负担;另外鸡蛋当中胆固醇物质较高，很容易增加相关代谢问题。建议每天吃1-2个鸡蛋，摄入营养的同时避免引起能量过剩。建议早上食用，补充营养，减少由鸡蛋带来的营养物质摄入过高;鸡蛋，虽然营养全面，但是不可多食，一天吃1-2个就可以了;对于患有胆结石、过敏、胰腺疾病的人群 ，请不要吃或者限量食用。
一天最多吃几个鸡蛋呢?一天可以不吃鸡蛋，但绝对不能多吃，再好吃的东西都不能多吃，适量就好，过了那个度就不好了。
鸡蛋
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
一天最多吃几个鸡蛋
鸡蛋的营养价值跟食用功效
1，营养价值：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用;富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
2，食用功效：健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
一天最多吃几个鸡蛋
一天最多吃几个鸡蛋？
吃太多鸡蛋，很容易加重肾脏负担;另外鸡蛋当中胆固醇物质较高，很容易增加相关代谢问题。建议每天吃1-2个鸡蛋，摄入营养的同时避免引起能量过剩。建议早上食用，补充营养，减少由鸡蛋带来的营养物质摄入过高;鸡蛋，虽然营养全面，但是不可多食，一天吃1-2个就可以了;对于患有胆结石、过敏、胰腺疾病的人群 ，请不要吃或者限量食用。
一天最多吃几个鸡蛋呢?一天可以不吃鸡蛋，但绝对不能多吃，再好吃的东西都不能多吃，适量就好，过了那个度就不好了。
