例假来了，血染下体。小腹疼痛不已，实在不能动弹了。女人一个月总有那么几点脾气贼差，心烦意乱搅得整个人心神不宁。可是如何知道例假快来了呢?第一次可能没有什么经验，可是次数多了，女人应该对自己的身体有一定的了解。
如何知道例假快来了
当女性来月经的时候，经常会在肚子上贴个暖宝宝，或者是用热水袋捂小肚子。实际上都是为了让小腹处于一个温暖的环境中，对于缓解痛经是非常的有效的。在做这些之前，我们首先要注意身体的保暖，光给小肚子保暖是万万不够的，保持全身的温暖，能够加速血液循环。还可以放松骨盆处的肌肉，有助于缓解痛经。
女性在痛经的时候，完全是不想动的，这时候如果让她们动一动，估计就要被拉入黑名单了。这时候想要缓解痛经，可以用按摩的方式，足部有一些穴位和骨盆是相连的，用手从脚裸处慢慢的向小腿处移动，每次按压几分钟，对于缓解痛经也有着一定的功效。
女性在来月经的时候，是需要忌口的，更何况是有着痛经的人群。在快来月经之前，就应该少吃一些生冷的食物，月经期间就更应该少吃。生冷的食物会对胃造成很大的刺激，容易导致气血不通。并且月经期间免疫力非常弱，这时候吃一些生冷或者是刺激的食物，都容易加重痛经的症状。
经常性会有痛经的人，在来月经的时候还可能会腰酸背痛，身上总是觉得非常冷，手脚冰凉。月经期间的女性，脸上还容易长痘痘，长斑。在这些情况下，可以用艾灸来缓解症状，艾灸能够激发身体内的活动，还可以抑制一些比较亢奋的机体，对于调节宫寒痛经很有效果。
当女性痛经的时候，男性们可能经常会说多喝热水，虽然说很多的女性对于这样的答案并不是很满意，但是多喝热水，确实对缓解痛经也有一定的效果。
在痛经的时候，也要注意一些小细节，这样还能防止在月经期间身体出现一些小问题。女性在来月经的时候，要注意洗澡的时候不要用盆浴或者是坐浴，这都是不卫生的。上完厕所之后，不是随意的擦一擦就可以了，最好是从前往后擦拭，以免细菌会被带入阴道中，导致阴道炎。
因为来月经的时候，经常会有腰酸背痛的现象出现，这时候只有捶打捶打腰部，才能舒服很多。但是这样的平常的动作却可能会导致盆腔更加的充血，并且也不利于子宫内膜剥落后的恢复，会导致月经量越来越多，月经时间更长。所以在来月经的时候，可以揉一揉腰部，但是切记不要重重的捶打，对身体反而不好。
对于女性来说，无论是有没有来月经，平时都要注意忌口，不要吃生冷或者辛辣刺激的食物。在月经期间，可以喝一些红糖水，对于缓解痛经也有着一定的作用。生活要有规律，保证充足的睡眠也是身体健康的关键。在月经期间，多吃蔬菜和水果，吃一些比较好消化的食物，注意劳逸结合，不要让自己一直处于一个压力非常大的状态。只有做好这些，才更容易让你舒服的度过月经期。
大学军训撞上“大姨妈”，女生请假教官会准吗?快来看学姐怎么说!
对于女生而言，一个月总有那么几天，要与“大姨妈”渡劫相见。可是有些女生体质较弱，一到生理期期间，就跟“渡劫”差不多，肚子痛得特别厉害。而即将迎来新生军训的大一女生们，遇到这种情况可以向教官请假吗?那么可以请多久的假期呢?相信各位大一女生们对这些问题肯定很关注。那么，快来看看学姐们怎么说!
军训是对新生的一种体能训练，没有特殊情况，任何人都不可以请假。但是人有三急，女生再加“一急”，那就是遇上“大姨妈”。大学军训时长一般15天左右，这意味着女生们有50%的可能会中招。不少女生担心如果自己遇到的教练特别严厉，不准自己请假怎么办?学姐们根据自己以往以往的经历，为学妹们分析如下：
首先，同学们要明确一点，军训期间突发生理期，肯定是可以请假的。虽然有些教官特别严厉，但是不会不近人情。如果你肚子疼得厉害的话，可以跟教官说明情况，教官也是过来人，带过几年军训的他们也懂得，女生会在生理期请假，所以见怪也不怪，一般情况下都会批准，女生们不要太担心。而且大学军训的内容跟你高中时候的军训差不多，不会有太多高难度的动作。
其次，也会有不批准的情况，那就是部分女生以“来大姨妈”为理由，进行“骗假”。因为生理期到来的时候，并不是每一女生都会肚子疼痛难耐，但是为了不遭受军训的劳累，女生们会采用这个借口，进行短暂的逃避。有些教官也是久经沙场了，对于这点小心思还是能懂的，所以不会允许你请假的。
另外，就是请假1个人还好，如果超过了3个，就会造成队伍的不齐整，这是会影响班级训练评比的。而且，如果被总训练教官发现，你们班的教官也是要挨批评的。所以，教官们不会纵容女生们请假，如果你真的不舒服，他会让你在队列旁边休息会儿，但绝对不能回寝室。
最后，就是要重视军训，不要投机取巧，总是想着逃避训练。要知道军训是大学的必修课，是有学分要拿的，而且获得个人“优秀标兵”是还有额外的学分可以加的。军训是大学的开章，也是多年以后你回忆大学生活的开始，祝大一新生能够有快乐的收获。
例假来了，血染下体。小腹疼痛不已，实在不能动弹了。女人一个月总有那么几点脾气贼差，心烦意乱搅得整个人心神不宁。可是如何知道例假快来了呢?第一次可能没有什么经验，可是次数多了，女人应该对自己的身体有一定的了解。
如何知道例假快来了
当女性来月经的时候，经常会在肚子上贴个暖宝宝，或者是用热水袋捂小肚子。实际上都是为了让小腹处于一个温暖的环境中，对于缓解痛经是非常的有效的。在做这些之前，我们首先要注意身体的保暖，光给小肚子保暖是万万不够的，保持全身的温暖，能够加速血液循环。还可以放松骨盆处的肌肉，有助于缓解痛经。
女性在痛经的时候，完全是不想动的，这时候如果让她们动一动，估计就要被拉入黑名单了。这时候想要缓解痛经，可以用按摩的方式，足部有一些穴位和骨盆是相连的，用手从脚裸处慢慢的向小腿处移动，每次按压几分钟，对于缓解痛经也有着一定的功效。
女性在来月经的时候，是需要忌口的，更何况是有着痛经的人群。在快来月经之前，就应该少吃一些生冷的食物，月经期间就更应该少吃。生冷的食物会对胃造成很大的刺激，容易导致气血不通。并且月经期间免疫力非常弱，这时候吃一些生冷或者是刺激的食物，都容易加重痛经的症状。
经常性会有痛经的人，在来月经的时候还可能会腰酸背痛，身上总是觉得非常冷，手脚冰凉。月经期间的女性，脸上还容易长痘痘，长斑。在这些情况下，可以用艾灸来缓解症状，艾灸能够激发身体内的活动，还可以抑制一些比较亢奋的机体，对于调节宫寒痛经很有效果。
当女性痛经的时候，男性们可能经常会说多喝热水，虽然说很多的女性对于这样的答案并不是很满意，但是多喝热水，确实对缓解痛经也有一定的效果。
在痛经的时候，也要注意一些小细节，这样还能防止在月经期间身体出现一些小问题。女性在来月经的时候，要注意洗澡的时候不要用盆浴或者是坐浴，这都是不卫生的。上完厕所之后，不是随意的擦一擦就可以了，最好是从前往后擦拭，以免细菌会被带入阴道中，导致阴道炎。
因为来月经的时候，经常会有腰酸背痛的现象出现，这时候只有捶打捶打腰部，才能舒服很多。但是这样的平常的动作却可能会导致盆腔更加的充血，并且也不利于子宫内膜剥落后的恢复，会导致月经量越来越多，月经时间更长。所以在来月经的时候，可以揉一揉腰部，但是切记不要重重的捶打，对身体反而不好。
对于女性来说，无论是有没有来月经，平时都要注意忌口，不要吃生冷或者辛辣刺激的食物。在月经期间，可以喝一些红糖水，对于缓解痛经也有着一定的作用。生活要有规律，保证充足的睡眠也是身体健康的关键。在月经期间，多吃蔬菜和水果，吃一些比较好消化的食物，注意劳逸结合，不要让自己一直处于一个压力非常大的状态。只有做好这些，才更容易让你舒服的度过月经期。
大学军训撞上“大姨妈”，女生请假教官会准吗?快来看学姐怎么说!
对于女生而言，一个月总有那么几天，要与“大姨妈”渡劫相见。可是有些女生体质较弱，一到生理期期间，就跟“渡劫”差不多，肚子痛得特别厉害。而即将迎来新生军训的大一女生们，遇到这种情况可以向教官请假吗?那么可以请多久的假期呢?相信各位大一女生们对这些问题肯定很关注。那么，快来看看学姐们怎么说!
军训是对新生的一种体能训练，没有特殊情况，任何人都不可以请假。但是人有三急，女生再加“一急”，那就是遇上“大姨妈”。大学军训时长一般15天左右，这意味着女生们有50%的可能会中招。不少女生担心如果自己遇到的教练特别严厉，不准自己请假怎么办?学姐们根据自己以往以往的经历，为学妹们分析如下：
首先，同学们要明确一点，军训期间突发生理期，肯定是可以请假的。虽然有些教官特别严厉，但是不会不近人情。如果你肚子疼得厉害的话，可以跟教官说明情况，教官也是过来人，带过几年军训的他们也懂得，女生会在生理期请假，所以见怪也不怪，一般情况下都会批准，女生们不要太担心。而且大学军训的内容跟你高中时候的军训差不多，不会有太多高难度的动作。
其次，也会有不批准的情况，那就是部分女生以“来大姨妈”为理由，进行“骗假”。因为生理期到来的时候，并不是每一女生都会肚子疼痛难耐，但是为了不遭受军训的劳累，女生们会采用这个借口，进行短暂的逃避。有些教官也是久经沙场了，对于这点小心思还是能懂的，所以不会允许你请假的。
另外，就是请假1个人还好，如果超过了3个，就会造成队伍的不齐整，这是会影响班级训练评比的。而且，如果被总训练教官发现，你们班的教官也是要挨批评的。所以，教官们不会纵容女生们请假，如果你真的不舒服，他会让你在队列旁边休息会儿，但绝对不能回寝室。
最后，就是要重视军训，不要投机取巧，总是想着逃避训练。要知道军训是大学的必修课，是有学分要拿的，而且获得个人“优秀标兵”是还有额外的学分可以加的。军训是大学的开章，也是多年以后你回忆大学生活的开始，祝大一新生能够有快乐的收获。
