牛油果的营养价值
说到牛油果，相信大家都不陌生，特别是那些减肥和健身的人士，牛油果可以说是他们餐桌上的常客了，确实牛油果里含有天然脂肪，是减脂塑型的首选。但是味道不怎么样，其实牛油果除了味道不怎么样，营养价值还是很高的，今天我们就来说说牛油果有哪些营养价值。
牛油果的果肉含有大量天然脂肪
牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。果仁含油量8%～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存。不饱和脂肪酸。牛油果可以有补充维生素和矿物质的作用，对于降脂减肥有好处，还可以补充丰富的蛋白质，属于高热能的水果。
牛油果含有大量纤维素
牛油果中不但含有蛋白质和脂肪还含有大量的纤维素，这些物质可以清理身体内的胆固醇，也能让人体肠道中的垃圾与毒素吸附在它们的表面，能让它们随大便排出体外，可以有效减少便秘发生。另外牛油果中的纤维素还能加快肠胃蠕动，经常食用能让肠胃消化能力明显提高。牛油果中膳食纤维的含量在40%左右，食用后可在胃肠内吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，改善便秘。
牛油果里含有丰富的大量元素
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是人类不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，为高能低糖水果。
牛油果的含糖量低能缓解糖尿病
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
牛油果里有大量的维生素能美容养颜
牛油果中含有的丰富的维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ和维生素Ｂ不仅能够帮助有益视力，还能够帮助美容护肤，有效延缓皮肤衰老。另外吃牛油果还能够帮助皮肤抵抗紫外线，帮助皮肤保持白皙自然状态。
牛油果里有大量叶酸能促进大脑发育
牛油果中含有的大量的叶酸成分能够有效帮助预防胎儿畸形、预防心血管疾病。叶酸能够帮助预防胎儿出现先天性神经缺陷以及减少成年人患心脏疾病的几率。
牛油果里有很多油酸能改善发质
牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，帮助头发恢复润泽状态。
说到牛油果，相信大家都不陌生，特别是那些减肥和健身的人士，牛油果可以说是他们餐桌上的常客了，确实牛油果里含有天然脂肪，是减脂塑型的首选。但是味道不怎么样，其实牛油果除了味道不怎么样，营养价值还是很高的，今天我们就来说说牛油果有哪些营养价值。
牛油果的果肉含有大量天然脂肪
牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。果仁含油量8%～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存。不饱和脂肪酸。牛油果可以有补充维生素和矿物质的作用，对于降脂减肥有好处，还可以补充丰富的蛋白质，属于高热能的水果。
牛油果含有大量纤维素
牛油果中不但含有蛋白质和脂肪还含有大量的纤维素，这些物质可以清理身体内的胆固醇，也能让人体肠道中的垃圾与毒素吸附在它们的表面，能让它们随大便排出体外，可以有效减少便秘发生。另外牛油果中的纤维素还能加快肠胃蠕动，经常食用能让肠胃消化能力明显提高。牛油果中膳食纤维的含量在40%左右，食用后可在胃肠内吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，改善便秘。
牛油果里含有丰富的大量元素
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是人类不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，为高能低糖水果。
牛油果的含糖量低能缓解糖尿病
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
牛油果里有大量的维生素能美容养颜
牛油果中含有的丰富的维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ和维生素Ｂ不仅能够帮助有益视力，还能够帮助美容护肤，有效延缓皮肤衰老。另外吃牛油果还能够帮助皮肤抵抗紫外线，帮助皮肤保持白皙自然状态。
牛油果里有大量叶酸能促进大脑发育
牛油果中含有的大量的叶酸成分能够有效帮助预防胎儿畸形、预防心血管疾病。叶酸能够帮助预防胎儿出现先天性神经缺陷以及减少成年人患心脏疾病的几率。
牛油果里有很多油酸能改善发质
牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，帮助头发恢复润泽状态。
牛油果的营养价值
说到牛油果，相信大家都不陌生，特别是那些减肥和健身的人士，牛油果可以说是他们餐桌上的常客了，确实牛油果里含有天然脂肪，是减脂塑型的首选。但是味道不怎么样，其实牛油果除了味道不怎么样，营养价值还是很高的，今天我们就来说说牛油果有哪些营养价值。
牛油果的果肉含有大量天然脂肪
牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。果仁含油量8%～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存。不饱和脂肪酸。牛油果可以有补充维生素和矿物质的作用，对于降脂减肥有好处，还可以补充丰富的蛋白质，属于高热能的水果。
牛油果含有大量纤维素
牛油果中不但含有蛋白质和脂肪还含有大量的纤维素，这些物质可以清理身体内的胆固醇，也能让人体肠道中的垃圾与毒素吸附在它们的表面，能让它们随大便排出体外，可以有效减少便秘发生。另外牛油果中的纤维素还能加快肠胃蠕动，经常食用能让肠胃消化能力明显提高。牛油果中膳食纤维的含量在40%左右，食用后可在胃肠内吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，改善便秘。
牛油果里含有丰富的大量元素
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是人类不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，为高能低糖水果。
牛油果的含糖量低能缓解糖尿病
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
牛油果里有大量的维生素能美容养颜
牛油果中含有的丰富的维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ和维生素Ｂ不仅能够帮助有益视力，还能够帮助美容护肤，有效延缓皮肤衰老。另外吃牛油果还能够帮助皮肤抵抗紫外线，帮助皮肤保持白皙自然状态。
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牛油果中含有的大量的叶酸成分能够有效帮助预防胎儿畸形、预防心血管疾病。叶酸能够帮助预防胎儿出现先天性神经缺陷以及减少成年人患心脏疾病的几率。
牛油果里有很多油酸能改善发质
牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，帮助头发恢复润泽状态。
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牛油果的果肉含有大量天然脂肪
牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。果仁含油量8%～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存。不饱和脂肪酸。牛油果可以有补充维生素和矿物质的作用，对于降脂减肥有好处，还可以补充丰富的蛋白质，属于高热能的水果。
牛油果含有大量纤维素
牛油果中不但含有蛋白质和脂肪还含有大量的纤维素，这些物质可以清理身体内的胆固醇，也能让人体肠道中的垃圾与毒素吸附在它们的表面，能让它们随大便排出体外，可以有效减少便秘发生。另外牛油果中的纤维素还能加快肠胃蠕动，经常食用能让肠胃消化能力明显提高。牛油果中膳食纤维的含量在40%左右，食用后可在胃肠内吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，改善便秘。
牛油果里含有丰富的大量元素
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是人类不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，为高能低糖水果。
牛油果的含糖量低能缓解糖尿病
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
牛油果里有大量的维生素能美容养颜
牛油果中含有的丰富的维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ和维生素Ｂ不仅能够帮助有益视力，还能够帮助美容护肤，有效延缓皮肤衰老。另外吃牛油果还能够帮助皮肤抵抗紫外线，帮助皮肤保持白皙自然状态。
牛油果里有大量叶酸能促进大脑发育
牛油果中含有的大量的叶酸成分能够有效帮助预防胎儿畸形、预防心血管疾病。叶酸能够帮助预防胎儿出现先天性神经缺陷以及减少成年人患心脏疾病的几率。
牛油果里有很多油酸能改善发质
牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，帮助头发恢复润泽状态。
